Beauté et Bien-être

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2011-02-05T05:25:00.000-08:00

3 Astuces beauté

2010-10-20T06:26:00.000-07:00

Nous voulons souvent que notre peau paraisse plus jeune et plus saine et nous ne faisons réellement que protéger notre peau contre les dégâts potentiels pouvant être causés par notre environnement. Et bien, notre peau est notre organe le plus grand, remplissant plusieurs fonctions. Principalement, elle nous protège contre l'invasion de substances étrangères et sert de point de transfert pour éliminer les toxines de notre corps, donc notre peau mérite qu'on la protège avec soin.

Maintenant, si vous convoitez la superbe peau des mannequins et des célébrités que vous voyez dans les magasines d'aujourd'hui, voici quelques astuces qui vous aideront.

La manière la plus simple d'avoir une peau souple, nette et hydratée, est de boire beaucoup d'eau. L'eau est depuis longtemps considérée comme le traitement naturel le plus efficace et presque gratuit pour lutter contre les problèmes de peau en raison de son alcalinité, avec un pH de 7,3. Elle prévient la déshydratation qui peut être la cause d'une production de sébum ou d'huile. Votre peau a besoin d'eau pour fonctionner au mieux, donc les médecins et les nutritionnistes recommandent une consommation quotidienne vivement nécessaire se situant entre 6 à 8 verres d'eau.

Astuce #2 : Surveiller votre régime alimentaire

La nutrition joue également un rôle vital dans la santé de la peau. Les aliments spécifiques tels que les nourritures acides et les produits laitiers causent des réactions allergiques chez certaines personnes. Donc, de nos jours, un des sujets les plus largement débattu dans le domaine de la nutrition concerne le chocolat. Certains disent que le chocolat n'affecte pas la condition de la peau, d'autres disent le contraire. Quel que soit le résultat, la meilleure recommandation est de suivre simplement un régime nutritionnel basé sur de nombreux fruits frais et des légumes à feuilles vertes ainsi que sur les fibres.

Astuce #3 : Considérer les exfoliants

Beaucoup d'experts disent qu'exfolier votre peau est un autre excellent moyen d'obtenir une superbe peau. Donc, essayez d'investir dans un bon exfoliant pour le corps, ou “loofah”, comme il est communément appelé, puisqu'il sera capable d'éliminer les cellules de peau morte de votre corps. En conséquence, ceci devrait être réalisé une ou deux fois par semaine pour permettre à la peau de respirer. De plus, les exfoliants aident à prévenir la poussée de poils incarnés.

Toutefois, il est nécessaire d'éviter toute utilisation d'exfoliant sur la peau du visage. La raison principale est que les tissus du visage sont plus sensibles et fins que les tissus du reste du corps.

Il existe aujourd'hui une myriade d'éponges exfoliantes sur le marché, de même qu'un large nombre de très bons gels exfoliants, spécialement formulés pour la peau du visage. Néanmoins, une des choses qu'il est nécessaire de noter est que les personnes souffrant d'acné ne devraient pas appliquer de gels ou d'éponges exfoliantes, qui pourraient aggraver l'infection. Essayez de considérer, pour les peaux sujettes à l'acné, de remplacer ces produits exfoliants par une forme de peeling. Ces produits sont désormais disponibles dans la majorité des salons de beauté, partout dans le monde. Et, peut-être vaudrait-il mieux envisager de consulter un spécialiste de la peau avant d'entreprendre n'importe quelle forme de peeling.

Pour être définitivement belle naturellement, cliquez sur l'image suivante :

Comprendre la visualisation ?

2010-10-15T05:25:00.000-07:00

Qu'est-ce que la visualisation ?

La visualisation est l’art d’utiliser l’imagination pour influencer notre Être et notre existence de plusieurs manières.

La visualisation peut nous aider à :

L’auto guérison

Modifier nos habitudes

Nous développer personnellement

Influencer les circonstances

Améliorer notre position sociale

Gagner plus d’argent

Attire l’âme sœur

Les affirmations.

Les « affirmations » sont essentielles au succès de la visualisation. Ces affirmations sont des phrases positives, vraies ou objectives.

Par exemple : « je suis beau et je ne suis pas stressé ». Cette déclaration va générer un concentré émotionnel et va s’implanter dans la réalité au fur et à mesure qu’on la répète.

L’autre point essentiel à la visualisation est la « relaxation ». Ce processus ne fonctionne bien que lorsqu’on est calme, dégagé de toute pression et de toute tension.

Le processus de visualisation.

Comprenez vos objectifs pour mieux les atteindre.

Visualisez tout d’abord votre objectif. Il est évident que cela doit être la finalité de ce que vous voulez et non pas de ce que vous ne voulez pas, car vous risqueriez de perdre beaucoup de temps dans cet exercice.

Vérifiez que la réalisation de cet objectif ne nuit à personne d’autre et commencez à chasser les doutes et les informations négatives que vous envoie votre esprit.

Assurez-vous d’être au calme et de ne pas risquer d’être dérangé dans le prochain quart d’heure. Détendez-vous, votre corps tout entier doit être détendu. Voyez-vous, vous-même, tout à fait détendu, puis inspirez et expirez profondément pour vous aider dans le processus de relaxation.

Visualisez maintenant votre objectif et la situation que vous souhaitez qu’il vous apporte. Visualisez tous les détails. Sentez, touchez, entendez, utilisez tous vos sens pour vous imprégner de cette situation. Ressentez aussi vos émotions, toutes vos émotions, immergez-vous complètement dans votre scénario afin d’insuffler toute cette énergie au processus de visualisation.

Faites cela au moins deux fois par jour à raison de séances d’une dizaine de minutes. Pratiquez cette visualisation tous les jours, et ce, jusqu’à ce que vous ayez atteint cet objectif.

N’oubliez pas de garder une attitude positive. Prenez l’habitude de chasser le négatif dès qu’il pointe son nez, remplacez-le immédiatement par une pensée positive. Éprouvez un maximum de sentiments positifs tout au long de votre journée. Repensez aussi à ces émotions ressenties lors de vos séances de visualisation, elles pourront à elles seules vous aider dans tous vos efforts et elles rappelleront à vous et à votre subconscient cette image de bien-être permettant ainsi de réduire d’autant le chemin à parcourir.

A bientôt pour d'autres conseils.

Introduction à la méditation

2010-10-14T01:42:00.001-07:00

Bonjour,

Aujourd'hui je vais vous faire un cadeau (voir à la fin de l'article), mais avant je veux vous parler de la méditation.

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation se rapporte à un état où votre corps et votre esprit sont consciemment détendus et concentrés. Les praticiens de cet art rapportent une augmentation de la conscience, de l’attention et de la concentration, aussi bien que des perspectives plus positives dans la vie.
La méditation est le plus généralement associée aux moines, aux mystiques et à d'autres disciplines spirituelles. Cependant, vous ne devez pas être un moine ou un mystique pour apprécier ses avantages. Et vous ne devez pas même être dans un endroit spécial pour la pratiquer. Vous pourriez même vous y prêter dans votre propre salle de séjour !
Bien qu'il y ait beaucoup de nombreuses approches à la méditation, les principes fondamentaux demeurent les mêmes.

Les principes.

Le plus important parmi ces principes est l'élimination des pensées obstructives, négatives, errantes et fantasques afin de calmer l’esprit avec un sens profond d’attention. Ceci dégage l'esprit des débris et le prépare pour une qualité plus élevée d’activité.

La pratique.

Les pensées négatives que vous avez peuvent concerner ces voisins bruyants, ces fonctionnaires autoritaires, ce PV que vous avez reçu, on dit aussi que le Spam non désiré contribue à la `pollution' de l'esprit, alors jetez tout ça dehors et gardez l’esprit clair de sorte qu'il puisse se concentrer sur des pensées plus profondes et plus compréhensibles.
Certains praticiens vont même jusqu’à couper toute entrée sensorielle, aucune vue, aucun bruit et rien à toucher afin de ne pas être distraits par une quelconque agitation. Vous pouvez maintenant vous concentrer sur une pensée intense et profonde si vous le souhaitez. Cela peut sembler assourdissant au début, parce que nous sommes tellement habitués à constamment voir et entendre des choses, mais tout en continuant votre exercice vous vous trouverez vous-mêmes beaucoup plus sensibles à toutes les choses autour de vous.
Si vous trouvez que les positions de méditation que l’on peut voir à la télévision avec des dos arqués et des contorsions qui semblent douloureuses vous n'avez pas besoin de vous inquiéter. Le principe ici est d'être dans uns position confortable favorisant la concentration. Ceci peut se produire tout en étant assis les jambes croisées, debout, couché et même en marchant.
Si la position vous permet de vous détendre et de vous concentrer, alors se sera un bon point de départ. Assis ou debout, le dos devrait être droit, mais ne vous tendez pas et ne vous forcez pas. En d'autres positions, le seul « non » serait une posture avachie dans laquelle vous risqueriez de vous endormir.
Les vêtements lâches et confortables aident beaucoup dans le processus de méditation, des vêtements trop bien ajustés ont une tendance à vous étouffer et à vous rendre tendus.
L'endroit où vous allez exécuter la méditation devrait avoir une atmosphère relaxante. Cela peut être dans votre salle de séjour, chambre à coucher ou n'importe quel endroit dans lequel vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez utiliser une natte d'exercice si vous prévoyez de prendre des positions plus stimulantes (si cela vous aide à la concentration et si le contorsionniste caché en vous, vous pousse au défit). Vous pouvez aussi arranger l’endroit de sorte qu’il soit reposant pour vous.
Le silence ide la plus part des personnes à se détendre et à méditer, il vous faut un endroit calme et isolé loin du téléphone et du bruit de la machine à laver. D’agréables parfums aident également à cet égard, des bougies aromatiques peuvent être parfaites dans ce sens.
Les moines que vous voyez à la télévision faisant ces bruits monotones exécutent réellement leur mantra. En termes simples, le mantra est une incantation courte, un simple bruit qui, pour ces praticiens, possède une valeur mystique.
Vous n'avez pas besoin de faire ce genre de chose ; cependant, ces actions répétées telles que la respiration et le fredonnement peuvent aider à la concentration et à amener le praticien à un degré de conscience plus élevé.
Le principe ici est la concentration. Vous pouvez également essayer de vous concentrer sur un certain objet ou une pensée, voire même, tout en gardant vos yeux ouverts, vous concentrer sur une simple vue.
Une routine type peut vous plonger dans un état méditatif silencieux de chaque partie de votre corps et concentrer votre conscience sur cette petite partie de votre quotidien. Pendant que vous faites cela vous devez être sensibles d chaque tension de chacune des parties de votre corps. Visualisez mentalement le relâchement de ces tensions. Cela fonctionne à merveille.

Pour finir.

Vous trouverez également de nombreux CD et e-book de méditation sur le marché, il a été prouvé scientifiquement qu’ils changent vos ondes cérébrales de telle manière qu’ils vous aident à réaliser la méditation profonde.
En tout, la méditation est une pratique relativement sans risques et les efforts valent la peine, si on peut dire efforts, rappelez-vous que nous parlons relaxation.
Les études ont prouvé que la méditation provoque des effets physiologiques bénéfiques au corps. Et il y a eu un consensus croissant dans la communauté médicale pour étudier plus en profondeur ses effets. Commencez dès maintenant à vous créer une meilleure santé et un meilleur bien-être… commencez à méditer aujourd’hui !

Voici le cadeau gratuit : "Les 7 secrets universels pour vivre mieux."

Cela vous intéresse ? Cliquez sur le lien ci-dessous :

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Les secrets de la beauté naturelle

2010-10-12T08:10:00.000-07:00

3 problèmes de peau et leurs solutions

Notre peau peut ressembler à un simple bouclier qui nous protège contre le monde extérieur. Mais, le fait est qu'elle est bien plus que le “masque” qui conserve vos entrailles à l'intérieur. C'est un organe complexe remarquable et très unique qui reflète votre santé générale. Ainsi, il vaut le coup de la protéger grâce à des forces externes et internes. Pour conserver une peau jeune et de belle apparence, il faut lui fournir les nutriments essentiels et la protéger contre les dégâts extérieurs. Grâce à certaines pros, rendre ce but possible n'est pas difficile du tout à réaliser.

Voici quelques astuces pour une peau éblouissante permettant de paraître jeune et de rester sain. Ces astuces concernent 3 des problèmes de peau les plus communément rencontrés par les gens de tout âge.

Demandez votre rapport gratuit en complétant le formulaire en bas de page.

Problème 1 : Rides et ridules

Les experts disent que le facteur responsable du développement des rides et des ridules est majoritairement l'exposition au soleil. Mais, l'utilisation répétée des muscles pour plisser les yeux, froncer les sourcils ou pincer les lèvres est également responsable. Maintenant, qu'est-ce qui est recommandé pour réparer cela ?

De nombreux dermatologues recommandent des exfoliants. D’après eux, exfolier adoucit la peau et rend les ridules moins apparentes. Un des produits disponibles sur le marché les plus recommandés est une crème contenant du rétinol, un dérivé de la vitamine A, qui lance la production de collagène, la fibre conservant la peau souple et ferme. Il n’y a pas besoin d’ordonnance et il paraît que les résultats sont spectaculaires. Voici deux produits pour réduire rides et ridules :

1.Traitement de restauration intensif Olay Total Effects avec de la VitaNiacine

2.Hydratant actif pour le cou et le visage Pond’s Dramatic Results avec de l'acide glycolique.

Et, pour des résultats plus rapides, entre 12 et 16 semaines, vous pouvez essayez Renova, qui est une crème rétinoïde.

Si vous ne faites rien d'autre, voici une solution très efficace : portez de l'écran solaire chaque jour. Beaucoup d'experts notent que si vous portez de l'écran solaire, votre peau commencera à réparer les craquelures et les rides. Choisissez un IPS 15 ou des formules bien plus élevées qui protègeront votre peau contre les rayons UVA et UVB. Vous pouvez aussi essayer l'hydratant quotidien Neutrogena Healthy Defense IPS 30.

Problème 2 : Pores boursouflés

Lorsqu'il s'agit des pores de la peau distendus ou élargis, les experts affirment que la cause principale de ce problème est l'accumulation dans les pores, de cellules mortes et de sébum. Ce qui fait que les pores s'ouvrent pour s'élargir, est l'accumulation qui se produit dans le temps.

Une des solutions possibles pour prévenir que les pores ne s'ouvrent pour s'élargir est l'utilisation régulière de rétinoïde ainsi que d'alpha-hydroxyacides et de béta-hydroxyacides pour les faire revenir à leur circonférence naturelle d'origine. Cela peut aider à purger les pores des débris piégés.

Autre que cela, de bonnes habitudes de soin de la peau, telles que ne pas garder son maquillage pendant la nuit, peuvent aider à éviter que les pores de la peau ne soient bouchés par le sébum. Et vous devez protéger votre peau contre les rayons UV du soleil qui contribuent à la dilatation des pores. Donc, évitez l'exposition extrême au soleil.

Problème 3 : Tâches brunes

La cause habituelle du développement des tâches brunes sur la peau est l'exposition au soleil. Peut-être est-ce la raison pour laquelle les cellules, après exposition au soleil, produisent de la mélanine, le pigment naturel de la peau, pour passer la sur-multipliée.

Pour les tâches brunes, vous pouvez envisager une thérapie au laser. Beaucoup de pros pensent que c'est la solution la plus rapide à ce problème. Cette technique est réalisée en concentrant un rayon de lumière qui efface les tâches. Toutefois, tout comme d'autres techniques cliniques, les effets secondaires du traitement, par exemple rougeur et croûtes, peuvent mettre quelques semaines à disparaître, même si l'énergie du laser n'affecte pas la peau environnante. Avec une thérapie au laser, à peu près vingt tâches peuvent être éliminées en une session de 15 minutes. Le prix est d'environ 250 euros.

Il existe une option beaucoup plus lente, qui ne réclame aucun temps d'arrêt pour éliminer les tâches brunes – l'utilisation de rétinoïdes ou d'alpha-hydroyacides (AHA) combiné à des agents blanchissants tels que l'hydroquinone et l'acide kojique. Ce traitement inhibe la formation de mélanine. Les rétinoïdes ou les AHA seuls, pourraient ne prendre que six mois pour produire une amélioration manifeste sur la peau. Ceci selon le Docteur Amy B. Lewis, directrice de chirurgie dermatologique au Centre Médical Downstate de New York. Un produit particulièrement recommandé est Alustra, produit de dermatologie deux en un contenant du rétinol ainsi qu'une concentration à 4% d'hydroquinone.

Pour d'autres solutions, les produits avec des antioxidants tels que les vitamines E et C tout comme le thé vert sont hautement recommandés. Ils préviennent l'apparition des tâches brunes sur la peau en stoppant la production des radicaux libres, qui sont des molécules destructrices qui contribuent à la décoloration de la peau. Et utiliser chaque jour un large spectre d'écran solaire, comme la lotion bien connue L’Oréal Ombrelle IPS 30, est un must pour éliminer les tâches brunes.

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Générer des revenus sur Internet, facile ou pas ?

2010-09-25T09:19:00.000-07:00

Cher lecteur,
Si vous êtes à la recherche d'un concept sérieux et
efficace pour générer des revenus sur Internet, vous
devriez lire cet article :

Nos amis de chez Action Web Marketing nous préparent
un tout nouveau site avec un concept qui devrait plaire
au plus grand nombre. J'ai la chance de pouvoir participer
au lancement de celui-ci et je vous invite sans plus
attendre à y prendre part vous aussi en vous rendant
simplement à cette adresse :

http://tourl.fr/pkb

Vous allez voir que le message est très clair et vous allez
très certainement être touché par la description qui y est faite
sur ce nouveau service. Ce site devrait répondre à VOS attentes
si vous avez répondu OUI à la première phrase de cet article tout en haut.

Je vous conseille fortement de prendre les quelques secondes qu'il faut
pour lire ce message très rapide car franchement il me semble que
cela pourrait vous apporter beaucoup dans votre quête de gains en ligne.

Générer des revenus sur Internet est quelque chose de facile et simple
quand on utilise les bonnes méthodes, les bons outils et que l'on se
trouve sur un bon marché au bon moment. Vous allez me dire que cela fait
beaucoup de choses à maîtriser et vous avez tout à fait raison !
C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui de prendre un raccourci
grâce au nouveau site de Stéphane Colle et Luc Bernouin de chez
Action Web Marketing.

Vous allez en effet profiter de leur expérience avec un concept
on ne peut plus simple à utiliser même pour ceux qui n'y connaissent
absolument rien. Il ne s'agit pas d'un de ces trucs miraculeux
que l'on trouve un peu partout sur le net mais bien d'un business
Internet clé en main sur un marché extrêmement intéressant.

Pour rappel voici le lien à suivre pour en savoir plus sur ce nouveau site :

http://tourl.fr/pkb

Si vous ne connaissez pas encore cette société qui a déjà 3 ans et qui a déjà prouvé
par le passé son sérieux et son efficacité dans le marketing Internet,
je vous conseille fortement de vous y intéresser.

On n'obtient pas comme ils le font depuis plus 3ans plusieurs milliers de clients facturés
chaque année avec une progressions constante tous les ans sans offrir des produits
sérieux et surtout qui donnent des résultats croyez moi.

Vous pouvez vraiment y aller les yeux fermés comme on dit car en plus de fournir
des produits et services de qualité, ils offrent ce que très peu de personnes proposent
sur le net. Ils offrent un véritable service après vente. C'est même LA priorité chez
eux et jamais vous ne vous retrouvez seul devant votre produit sans savoir quoi faire
et surtout sans aide de leur part. Nombreux sont les clients de chez Action Web qui
sont surpris de pouvoir obtenir des rendez-vous téléphoniques avec eux pour les aider
en direct dans l'utilisation de leur produits.

Bref, si votre volonté est de générer des revenus sur Internet sans vous prendre
la tête et de manière efficace, vous devez absolument agir maintenant en vous rendant
sur ce site :

http://tourl.fr/pkb

Vous allez en plus découvrir la surprise fort intéressante qui vous sera faite
si vous suivez simplement les instructions :-)

Amicalement,

Danièle
PS : Si vous ne connaissez pas encore Stéphane et Luc, je vous invite à visiter leur site ici :
http://tourl.fr/pkb

Quelle méditation choisir ?

2010-09-11T09:14:00.001-07:00

Vous cherchez un moyen de libérer votre stress quotidien et votre tension ?

Si vous lisez cette page, il y a de fortes chances pour que la méditation soit ce dont vous avez besoin !
Mais avant de vous lancer dans la méditation, il y a certaines choses que vous devez savoir pour en tirer un maximum de bénéfices.
Pour les gens comme vous, j'ai créé un rapport pour vous aider dans votre démarche : " Quelle Méditation Choisir? "

Méditation guidée : laissez quelqu'un vous guider sur le droit chemin

La méditation dans le vrai sens du terme, est non seulement pour aider les gens dans le développement de la tranquillité, du calme et de la paix intérieure, mais aussi pour les aider à se développer comme une vraie personne. Cependant, certaines personnes pensent à tort, que la méditation signifie agir en hippie ou quelque chose d'associé avec fumer de la marijuana. Ils ne réalisent pas que la méditation permet à l'esprit de mieux penser en vue d'améliorer ses conditions de vie.

La méditation guidée est une forme de méditation dans laquelle quelqu'un vous guide tout au long du processus de méditation et vous aide à obtenir le résultat de certaines descriptions. Beaucoup associent méditation avec s'asseoir sur le sol, les jambes croisées et les yeux fermés en murmurant de manière répétée. Ce n'est pas le résultat qu'attendent beaucoup de personnes, parce que l'essence est totalement absente.

Comparée à d'autres choses, la méditation doit être réalisée avec un but. Par exemple, vous postulez pour un emploi en ayant un but. Une fois embauché, vous aurez un salaire mensuel que vous pourrez utiliser pour acheter une voiture, une maison, vous nourrir ou dépenser votre argent pour des vacances. Vous ne travailleriez probablement pas si vous n’aviez pas un but.

La méditation est précisément la même chose.

Un but est nécessaire lorsque vous méditez et il peut varier de bien des manières. La méditation est réalisée pour atteindre la paix intérieure, amener la concentration, la relaxation, changer d'état d'esprit, améliorer l'apprentissage et la créativité, construire son estime et sa confiance en soi, se concentrer sur la guérison, contrôler les douleurs internes et externes et surmonter les craintes. Les raisons pour méditer sont vraiment illimitées.
Vous n'avez pas à avoir peur pendant le processus de méditation guidée puisque quelqu'un vous guide pour que vous preniez le bon chemin pour atteindre vos buts. Ainsi, il est vraiment important que vous choisissiez votre guide de méditation correctement. Les praticiens et experts en méditation guidée possèdent différentes stratégies. Ils aident les gens à expérimenter différentes voies de méditation en fonction de leurs buts.
La majorité des experts de la méditation enseignent aux débutants des méthodes de respiration profonde afin de les orienter dans la pratique de la relaxation aussi bien que dans le maintien de la concentration. Les voies de la méditation ne fonctionneront certainement pas si vous échouez lors de la première étape. Gardez à l'esprit que chaque guide de méditation est unique. Donc, demandez à votre guide une leçon de méditation gratuite avant de payer pour ses services.

Voici pour vous un rapport sur la méditation et ses différentes formes, pour vous aider à choisir.

Il vous suffit de vous inscrire dans le formulaire ci-dessous pour l'obtenir.

Profitez-en car le nombre d'exemplaires est limité.

Présentation vidéo "Perdre du poids..."

2010-09-08T05:13:00.001-07:00

Voici la présentation vidéo de l'article ci-dessous.

Quelques images sont plus ludiques que du texte.

Les bienfaits du yoga sur la régulation du poids.

2010-09-07T06:22:00.000-07:00

Pourquoi le yoga arrive-t-il à venir à bout des kilos que vous ne pouvez pas perdre depuis des années !

Tout d'abord le yoga est un bienfait pour votre ligne par la respiration profonde.
Les sédentaires ont, par leur peu d'activité physique, des accumulations de sang ou congestions dans l'un ou l'autre organe. La circulation sanguine alors ralentie, entraîne une usure et un vieillissement prématuré de l'organisme, d'où un mauvais fonctionnement.
La respiration profonde permet au courant sanguin de ne pas ralentir au point de former des stagnations dans nos organes.
La respiration profonde constitue une des plus importantes corrélations entre la respiration et la circulation sanguine.

Voici un exemple cité par le docteur Fritshe :
« La grosse veine qui déverse dans le coeur d'une façon ininterrompue le sang en provenance du foie, est régulièrement vidée par la succion que le poumon exerce sur elle en respirant. Si le sang veineux hépatique ne s'écoule pas librement le foie gonfle et se congestionne avec des répercussions fâcheuses sur la circulation du sang en provenance du tube digestif d'où il s'ensuit une digestion perturbée. »
La respiration profonde dissipe presque instantanément l'état de congestion du foie car par son action, le poumon aspire l'excès de sang accumulé dans le foie qui se déverse dans le coeur droit.
En inspirant, vous n'aspirez pas seulement de l'air dans les poumons, vous pompez du sang dans les tissus de tout le corps.
La respiration profonde est un puissant moteur circulatoire.
Lorsque la circulation du sang se fait de façon plus aisée dans le corps tous les organes fonctionnent mieux.
On sait que l'excès de poids est souvent dû à un dysfonctionnement d'un organe de l'appareil digestif. Celui-ci se dérègle petit à petit à la suite d'une mauvaise alimentation et d'ne mauvaise respiration.

Une aide très utile aussi, la relaxation.
Avec la relaxation votre système nerveux est relaxé et ne perturbe pas votre organisme. Contrairement à l'ensemble de nos cellules qui se renouvelle par milliers chaque jour, nos cellules nerveuses naissent et meurent en même temps que nous.Si nous les malmenons par le surmenage, l'anxiété, le stress, etc., nous créons des lésions irrémédiables et abrégeons nos jours. Être relaxé permet à notre corps et à notre esprit d'être à l'unisson et des plus performants.

Enfin un complément à ne pas laisser de côté : les âsanas.
Ce sont les différentes postures du Yoga qui permettent de par leur différentes actions bénéfiques de contribuer au bon fonctionnement de nos organes. Elles contribuent entre autre à retrouver un poids normal.

Voici un exemple de posture qui à un bienfait certain sur le poids : Sharvanâsana.
Cette posture, ainsi que toute posture inversée, a un effet certain sur la régulation du poids.
La position inversée et l'attitude du cou qui accentue la courbure de la carotide, compressent la région de la thyroïde et provoquent une importante irrigation. Cette posture permet de rééquilibrer des légers hyper ou hypo fonctionnements de la thyroïde qui ont une influence certaine sur le métabolisme et le comportement.
Sharvanâsana aide à normaliser les fonctionnements de la thyroïde et permet de retrouver calme et assurance. De plus il stabilise le poids à condition d'avoir une alimentation équilibrée.
On sait depuis longtemps que dérèglement de la glande thyroïde même minime influence la prise ou la perte de poids.

Pour commencer à perdre du poids dès aujourd'hui voici quelques conseils :
- Ayez une alimentation équilibrée dont vous aurez réduit au strict minimum les sucres ajoutés et préférerez les graisses riches en oméga 3 comme lui d'olive et de colza.
- Faites de la respiration profonde plusieurs fois par jour, chaque fois que vous vous sentez stressé.
- Faites de la relaxation une fois par jour à la fin de votre séance de yoga.

Même si vous ne consacrez que 15 minutes par jour à cette activité vous en tirerez d'immenses bienfaits.
Le profit que peut procurer une pratique régulière des techniques les plus élémentaires de l'Hatha-Yoga est tellement disproportionné à l'effort exigé que ce yoga s'est répandu en Occident comme une traînée de poudre.
Vous avez la possibilité de pratiquer le yoga chez vous alors n'hésitez pas.
http://www.bel-et-bien.net/yoga/

La solution au stress et à l'anxiété : la relaxation.

2010-08-23T05:32:00.000-07:00

Les causes du stress.

Le confort dont chacun dispose ainsi qu'une vie apparemment faite de plus de loisirs, cachent souvent un stress, une anxiété, dus à la lutte implacable pour tenir sa place dans la société. Les difficultés grandissantes pour obtenir ou garder un tavail ne font qu'accentuer la nervosité constante. Par ailleurs, les tentations pour la consommation de produits en vogue, bien orchestrée par les publicitaires, créent des besoins qui nécessitent de plus en plus d'argent. Plus on a besoin d'argent, plus il faut travailler, plus on est stressé.
Des entreprises dont l'objectif est la rentabilité, contribuent elles aussi à cette pression de plus en plus forte sur le mental. Tous ces facteurs mènent les hommes (et les femmes) à l'impression déprimante qu'ils n'arrivent pas à atteindre leurs objectifs. Ils se sentent incapables de mener à bien les tâches qui leur sont imposées sans pouvoir s'y soustraire.

Quelle solution ?

La solution de facilité est la chimie moderne qui, avec ses tranquillisants, accorde un répit fallacieux à ce mal être. À long terme, le remède est pire que le mal car il ne fait pas disparaître les causes de nervosité d'anxiété ou de stress. Il ne fait qu'inhiber les manifestations. L'arrêt de ces « pilules » est souvent suivi d'une rechute bien plus grave encore et les effets secondaires sont parfois importants.
Il existe pourtant une solution naturelle à cet état de stress permanent qui prévient et guéri : la respiration profonde et la relaxation totale.

Préférez la relaxation.

La relaxation totale est l'antidote directe à la nervosité, à la tension et la porte ouverte vers la pensée créative.
La relaxation de doit pas être réservé aux chats qui sont un modèle du genre. Nous devons réapprendre à nous relaxer consciemment quelques minutes par jour pour pouvoir rester « zen » en toutes circonstances.
L'art de la relaxation s'acquiert et l'état d'euphorie lorsqu'il est atteint est incomparable.
La relaxation permet de décontracter tous nos muscles les volontaires et les lisses. Les muscles volontaires sont ceux qui sont reliés directement au squelette et qui nous permettent de nous mouvoir à volonté. Les muscles lisses sont tous ceux qui entourent les vaisseaux du corps, ce sont ceux qui constituent une bonne part des viscères creux ( musculature du tube digestif, etc...) et qui ne répondent pas à notre volonté .
La relaxation vise à la relaxation de tous les muscles, sans les dissocier des nerfs qui les commandent.

Les muscles peuvent se trouver dans trois états habituels différents.

Le tonus : les muscles sont en état de veille mais prêts à agir, sur les fils conducteurs circulent un courant de faible intensité.
La contraction : le muscle se raccourcit sur un ordre de la centrale cérébrale et un courant plus intense voyage le long du fil conducteur, plus l'effort est important plus grand est le nombre de minuscules moteurs à électro- aimant qui s'enclenchent.
La décontraction : pendant le sommeil les muscles sont mous et flasques car le courant électrique est quasiment inexistant.

Il existe aussi deux autres états inhabituels.

La sur-décontraction : c'est l'état de relaxation totale obtenue par une action consciente et volontaire. Les fils conduisant aux différents électro-aimants sont encore plus déconnectés que durant le sommeil pour réduire leur tension proche de zéro. Cet état de relaxation totale effaçe en quelques minutes la fatigue, mieux que plusieurs heures de sommeil.
La contracture : l'état de contracture est dû à un afflux trop important de courant dans les fils conducteurs et met en action trop d'électro-aimants sans nécessité. Des groupes musculaires sont ainsi contracté en permanence inutilement. Ce sont par exemple des mâchoires sérrées, le cou tendu, les sourcils froncés, les muscles des épaules durcies, etc...
La dépense d'énergie nerveuse dépend plus, du nombre de moteurs mis en action, que de la puissance de chacun. La dépense du flux nerveux est presque aussi importante pour contracté un petit muscle du visage qu'un gros muscle de la jambe.
Une dactylo consomme plus d'influx nerveux qu'un forgeron.
Le verbalisme mental ( on se parle soi-même, intérieurement ) est presque aussi fatiguant, d'un point de vue dépense de l'influx nerveux, que de parler à haute voix. Lorsque vous pensez en mots, outre les cordes vocales, tout l'appareil phonétique esquisse les mouvements qu'il devrait effectuer pour parler à voix haute.
Il est donc aussi important pour la relaxation de réussir à se trouver dans un silence extérieur, facile à trouver que de se contraindre à un silence intérieur plus difficile à obtenir.

Pratiquez la relaxation.

La relaxation permet par une pratique régulière de contrôler le mental et obtenir ce silence intérieur. C'est un exercice de volonté, non pas dictatorial, mais un vouloir doux et patient.
Pendant la relaxation on ne peut utiliser la volonté « dure », il est impossible de forcer la relaxation. La maîtrise du mental sur le corps s'exerce plus efficacement sans contrainte, ni violence.
Il ne peut y avoir de vraie beauté sans relaxation et la plus jolie femme n'est jamais vraiment belle si elle est crispée. Inversement, un visage détendu n'est jamais laid, il s'en dégage toujours un certain charme...
Pratiquez la relaxation et rayonnez de calme et de sérénité. Dans votre entourage, vous ferez des envieux mais aurez aussi beaucoup d'admirateurs...

Affiliation facile

2010-08-20T00:33:00.000-07:00

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2010-08-19T13:37:00.000-07:00

Allez-vous faire partie des quelques privilégiés ?

2010-08-18T09:22:00.000-07:00

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ce qu'ils nous préparent.

Amicalement,

Danièle
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En avant première découvrez unitsecond

2010-07-30T09:02:00.000-07:00

Le Yoga pour perdre du poids

2010-07-25T04:22:00.000-07:00

Je vous avais déjà expliqué que le yoga pouvait faire perdre du poids et aujourd'hui j'ai eu une surprise.

Figurez-vous que les soldats américains sont trop gros et que la solution trouvée est le yoga !

Voici l'article sque j'ai trouvé sur : http://www.sur-la-toile.com/

Du yoga pour les soldats américains trop gras L’armée américaine a un problème de poids, littéralement … Elle a donc cherché des conseils auprès de spécialistes pour lutter contre l’obésité qui sévit dans les rangs. Cela tombe bien ! Un "gourou télévisuel" du fitness est arrivé avec une réponse un peu inattendue : la méditation et le yoga.

Tony Horton, 52 ans, reconnaît lui-même que la recette est déconcertante. Les jours des pompes et tractions sont révolus. Le concept d’Horton repose en général sur des exercices sans poids et … des postures de yoga. D’après cet expert, le yoga amplifie positivement les effets des exercices de force et cardio-vasculaires. Cela permettrait de lubrifier les articulations notamment.

Cela permettrait de lubrifier les articulations notamment. Horton a conscience que “les soldats sont trop gras pour combattre”. Les statistiques montrent que le taux d’obésité a pratiquement doublé depuis 2003 et triplé depuis 1995. Pire ! sans aller jusqu’à l’obésité, il y a le surpoids généralisé...

N'est-ce pas étonnant !

Poids et Yoga

2010-07-13T02:32:00.000-07:00

Les bienfaits d'une bonne respiration.

2010-07-11T06:13:00.000-07:00

Les bienfaits d'une bonne respiration.

Comment agit la respiration profonde sur l'organisme.
Dans l'article précédent je vous ai décrit les différentes respirations et vous ai expliqué pourquoi l'expiration été plus importante que l'inspiration. Aujourd'hui je vais vous expliquer comment agit la respiration profonde sur nos différents organes.

Les effets de la sédentarisation.
Chez les sédentaires, il se produit des accumulations de sang ou congestions dans l'un ou l'autre organe de notre corps. Le « torrent » circulatoire ralentit, entraîne une usure et un vieillissement prématuré de l'organisme. La respiration profonde empêche que, dans nos organes, le courant sanguin de se ralentisse au point de former des stagnations et que le « torrent » ne devienne pas un « marécage ».
L'effet de succion, d'inspiration, provoqué par la respiration profonde constitue une des plus importantes corrélations entre la respiration profonde et la circulation sanguine.

Un peu technique...
La grosse veine qui déverse dans le coeur d'une façon ininterrompue le sang en provenance du foie est régulièrement vidée par la succion que le poumon exerce sur elle en respirant. Si le sang veineux hépatique ne s'écoule pas librement, le foie gonfle et se congestionne avec des répercussions fâcheuses sur la circulation du sang en provenance du tube digestif d'où il s'ensuit une digestion perturbée.
La respiration profonde et lente dissipe presque instantanément cet état congestif du foie, car le poumon aspire littéralement l'excès de sang accumulé dans le foie, qui se déverse dans le coeur droit. D'ailleurs, les mouvements du diaphragme et de la cage thoracique exercent une influence accélératrice sur la circulation veineuse dans l'organisme tout entier.
En inspirant, vous n'inspirez pas seulement de l'air dans les poumons, vous pompez aussi du sang dans les tissus de tout le corps. C'est au moment où le poumon contient le plus d'air qu'il renferme aussi le plus de sang.
Lorsque, dans la première phase de la respiration, le diaphragme s'abaisse et s'aplatit, la veine cave inférieure propulse son sang vers le coeur car ses parois sont tendues. La rate retire aussi des effets bénéfiques de la respiration profonde.
Ainsi, la respiration profonde est un puissant moteur circulatoire. Le coeur est la pompe foulante qui propulse le sang dans le réseau artériel, tandis que les poumons font office de pompe aspirante sur la circulation veineuse.
La circulation dépend du fonctionnement correct et complet de ses deux pompes motrices. La respiration est le tonique du coeur par excellence.
Les échanges gazeux dans les poumons, absorption d'oxygène, expulsion de CO2, se font le mieux lorsque la respiration est profonde, complète et lente.
Pour un échange gazeux optimum, il faut que le sang veineux adapte lentement sa tension à l'air alvéolaire. Les tensions se rapprochent lorsque l'air alvéolaire reste longtemps en contact avec le sang. Le rapprochement maximum est atteint quand l'air reste 10 à 20 secondes dans les alvéoles. La circulation de sang et le temps pendant lequel l'air reste dans les alvéoles, la manière de respirer déterminent également l'importance des échanges gazeux au niveau des poumons. On augmente la surface de diffusion en inspirant profondément et en retenant l'air inspiré. C'est ainsi qu'on augmente la surface d'efficacité, car toutes les alvéoles habituellement inactives, dans la respiration courante, sont en action. Un bon remplissage alvéolaire est nécessaire à une bonne oxygénation.
En effet, il faut que le plus grand nombre possible d'alvéoles participe à cette action, afin d'augmenter ainsi la surface de diffusion. Et pour obtenir un échange aussi complet que possible des gaz de la respiration, il faut que l'air inspiré séjourne de 10 à 20 secondes dans l'alvéole. Il est démontré que le rythme de la respiration est essentielle, notamment la respiration lente influence la respiration des tissus qui, par ce moyen, augmente la consommation d'oxygène de tout l'organisme.

J'espère ne pas vous avoir trop ennuyé avec ses explications un peu techniques. Je pense qu'une meilleure connaissance du fonctionnement de la respiration vous donnera l'envie d'essayer la respiration profonde.

Mon conseil pour aujourd'hui.
Lorsque vous vous sentez fatigués, déprimée, découragé, faites quelque respiration complète. Votre fatigue disparaîtra comme par enchantement, votre mentale s'en ressentira et vous vous remettrez au travail avec un nouvel entrain.

Dans le prochain article je vous donnerai des exemples de bienfaits de la respiration profonde et du yoga.

Présentation cours.mp4

2010-07-07T11:07:00.000-07:00

Les crèmes solaires riches en vitamine A peuvent augmenter les risques de cancer

2010-06-25T07:05:00.000-07:00

Alors que le soleil est enfin arrivé, voici un article très intéressant sur les crèmes solaires, que j'ai trouvé sur le site gérir.org.

A

l'approche de l'été, l'heure est venue de porter un œil critique sur l'accessoire du plagiste : la crème solaire. Généralement, elles sont mal utilisées. Personne ne peut affirmer qu'elles suffisent à éviter les risques de cancer dus à une trop grande exposition au soleil. De plus, certaines semblent être toxiques et... cancérigènes.

Les adeptes de la peau mate, qui choisissent de passer leurs vacances à changer de couleur de peau, mettent beaucoup d'espoir dans les crèmes solaires. Les fabricants ne tiennent pas à les décevoir, promettant un hale parfait en toute sécurité.

Pourtant chacun a fait l'expérience d'un coup de soleil, alors même que le tube magique figurait bien sur la liste des courses. Souvent, on oublie de l'appliquer suffisamment. Il faudrait en mettre toutes les deux heures pour garder une bonne efficacité, sans compter qu'elle peut se diluer dans les vagues.

En ce qui concerne la réduction des risques de cancer par les crèmes solaires, les études ne sont pas conclusives. D'après le Environmental Working Group (EWG), une ONG américaine, il n'y a de bons résultats que pour le carcinome spinocellulaire, qui ne représente que 16% de ces cancers de la peau. Ce n'est malheureusement pas le plus dangereux.

On remarque au contraire que l'incidence des cancers de la peau augmente dans les pays développés. Il existe même des études qui montrent que les gros utilisateurs sont plus à risque. Une des explications est que les crèmes solaires donnent un faux sentiment de sécurité et poussent les gens à rester trop longtemps exposés. Une tendance renforcée par l'arrivée sur le marché des indices de protection élevés.

En corolaire, un autre effet indésirable est que les crèmes solaires empêchent les gens d'accumuler de la vitamine D, même pendant une exposition au soleil d'été.

Enfin, il semble qu'un des composants fréquents des crèmes solaires peut provoquer une cancérisation des cellules de la peau quand il est exposé à la lumière. Il s'agit de la vitamine A, étiquetée parfois "retinyl palmitate" ou "retinol" sur les tubes.

Dans une étude de la Food and Drug Administration américaine, les chercheurs ont montré que des souris, qui avaient reçu une crème solaire riche en vitamine A avaient développé un cancer de la peau plus rapidement (21% de temps en moins avant de développer un cancer qu'un groupe témoin qui bénéficiait de crème solaire sans vitamine A). Ces travaux ne sont pas définitifs et seront publiés en entier à la fin de l'année.

De plus, rien ne peut garantir que notre peau réagit de la même façon que les souris de laboratoires sans fourrure, génétiquement modifiées pour être plus facilement victimes d'un cancer. Cependant, par prudence cet été il faudra bien lire les étiquettes.

Notre conseil : Sentez ce qui est bon pour vous - protégez-vous en restant à l'ombre quand c'est nécessaire. Couvrez votre peau de jolis tissus et votre tête d'un beau chapeau, vous serez magnifique et bien protégé(e). Par prudence, choisissez des crèmes solaires sans vitamine A.

Sources :

Le dossier du Environmental Working Group (EWG)

National Toxicology Program (NTP). Pathology Tables, Survival and Growth Curves from NTP Long-Term Studies. Technical Report Pathology Tables and Curves. TR-568 All-trans-retinyl palmitate.

L'importance de l'expiration.

2010-06-22T01:10:00.000-07:00

Pourquoi l'expiration est-elle si importante ?
Je vous ai expliqué dans mon dernier article l'importance vitale de la respiration profonde et comment nous en sommes arrivés à une respiration incomplète. Aujourd'hui je voudrais vous faire comprendre pourquoi l'expiration est plus importante que l'inspiration.

La respiration profonde une pratique de Yoga.
En Occident on attribue la primauté à l'inspiration. Le yoga, au contraire, affirme que toute bonne respiration commence non seulement par une expiration complète et lente, mais aussi que cette expiration parfaite est la condition sine qua non d'une inspiration correcte et complète. En effet on ne peut remplir un récipient que s'il a été préalablement vidé. Il ne nous est pas possible de bien respirer si nous n'expirons pas d'abord à fond.
La respiration normale commence donc par une expiration lente et paisible réalisée par la relaxation des muscles inspiratoires. La poitrine s'affaisse de son propre poids ce qui chasse l'air. C'est expiration doit être silencieuse, on ne doit pas s'entendre respirer, et de ce fait elle sera lente. À la fin de l'expiration les muscles abdominaux peuvent aider à vider les poumons aussi complètement que possible par leur contraction, les derniers restes d'air vicié sont évacués.
La constitution spongieuse des poumons ne permet pas de les vider à 100 %, il restera toujours de l'air impur dans les poumons. Il faut donc s'efforcer d'évacuer au maximum cet air vicié restant. Lors de l'inspiration l'air frais que nous inspirons va se mélanger à l'air vicié résiduel, pour former notre véritable air respiratoire. Plus nous aurons expiré à fond, plus grande sera la quantité d'air qui pourra entrer dans nos poumons, plus pur sera l'air en contact avec la surface alvéolaire.
Le volume d'air que les poumons peuvent contenir s'appelle la « capacité vitale ». C'est on ne peut plus pertinent.
De nombreuses techniques respiratoires visent à augmenter cette « capacité vitale » mais avant tout, il est plus important d'utiliser au maximum celle dont nous disposons, par une expiration soignée.

Trois types de respiration.
Les yogis distinguent trois types de respiration : la respiration abdominale, la respiration costale et la respiration claviculaire. La respiration yogique complète combine les trois et constitue la respiration idéale.
La respiration abdominale.
C'est de cette façon que respire la majorité des hommes. Le diaphragme s'abaisse au moment de l'inspiration, l'abdomen se gonfle. C'est la façon la moins mauvaise de respirer. La base des poumons se remplit d'air, l'abaissement rythmique du diaphragme provoque un massage doux et constant de tout le contenu abdominal et favorise le bon fonctionnement des organes.

La respiration costale.
Elle s'effectue en écartant les côtes, en dilatant la cage thoracique comme un soufflet. Cette respiration emplit les poumons dans leur partie moyenne. Elle fait pénétrer moins d'air que la respiration abdominale tout en requérant plus effort. C'est la respiration « athlétique » qui, combinée avec la respiration abdominale, entraîne une ventilation des poumons satisfaisante.

La respiration claviculaire.
L'air s'introduit en soulevant les clavicules. La partie supérieure des poumons, seule, reçoit alors un apport d'air frais. C'est la moins bonne façon de respirer. Les femmes pratiquent souvent cette respiration.
La respiration complète.
La respiration yogique complète englobe les trois modes de respiration qu'elle intègre en un seul mouvement ample et rythmé.

Vous l'aurez certainement compris, la respiration est essentielle à la vie et plus l'apport d'oxygène sera important à chaque inspiration, meilleure sera la respiration.
Dans mon prochain article, je vous expliquerai comment agit la respiration profonde pour améliorer le fonctionnement de vos organes.

L'efficacité de la Respiration Profonde

2010-06-18T01:02:00.000-07:00

Pourquoi la respiration profonde est-elle efficace ?
En règle générale, il a été constaté que les personnes qui avaient une cage thoracique bien développée, et s'en servent, vivent sans que les soucis les perturbent car ils réussissent à les résoudre au fur et à mesure. Par contre, ceux qui respire mal se débattent dans de nombreuses difficultés tant sur le plan professionnel qu'affectif et ont très souvent des problèmes de santé.
Une mauvaise respiration ne permet pas une ventilation complète des poumons. De ce fait, l'air vicié stagne dans les poumons.

La respiration est vitale !
On peut se passer de nourriture et de boissons durant un certain temps, mais nous ne pouvons pas nous passer de respirer. Sans oxygène, pas de vie, il en est de même pour les animaux et les végétaux.
Nos cellules dépendent du sang pour leur approvisionnement en oxygène. Si l'air qui circule dans nos artères et faible en oxygène, la vitalité de nos cellules est amoindrie. Pensez au nombre de cellules qui constituent votre corps et qui dépendent de la bonne oxygénation de votre sang au travers de l'oxygène qui passe dans vos poumons.
Votre devoir est d'assurer à ses milliards de cellules un approvisionnement suffisant pour qu'elles puissent convenablement fonctionner.

Comment arriver à une bonne oxygénation.
La respiration comprend deux phases, l'inspiration qui apporte l'oxygène et l'expiration qui permet d'évacuer le CO2 contenu dans les poumons. Nos cellules ne disposent d'aucun moyen pour se débarrasser des déchets qu'elles produisent à part celui de les déverser dans le sang et la purification a lieu, entre autre, dans les poumons.
De plus, dans des poumons mal ventilés peuvent se développer des germes qui se plaisent dans l'obscurité et l'humidité. Par exemple, le bacille de Koch, ne résiste pas à l'action de l'oxygène et c'est avec une ventilation complète des poumons que l'on est immunisé contre la tuberculose.
Vous n'avez pas attendu ces conseils pour respirer mais en pratiquant la respiration profonde vous vous rendrez compte à quel point vous respiriez mal.
Il y a autant de différence entre une personne qui pratique la respiration profonde et une qui respire mal et entre un enfant qui barbote au bord de l'eau et un champion de natation. Le premier se débat pour rester à la surface et dépense beaucoup d'énergie pour avancer alors que l'autre avance vite et sans effort comme un poisson.
Apprenez à respirer la récompense sera merveilleuse.
Vivre c'est respirer, respirer c'est vivre et les yogis mesurent la durée de la vie humaine en nombre de respirations. Autant dire qu'il vaut mieux respirer lentement et profondément que vite et superficiellement si l'on veut vivre vieux et en bonne santé.

Pourquoi nous respirons mal ?
Nous avons tous su respirer quand nous étions bébé. Depuis les choses ont changé et la respiration est devenue incomplète, superficielle, saccadée, hative, parce que nous sommes perpétuellement crispés et tendus sous l'emprise de l'anxiété, la colère, le stress et bien d'autres choses encore.
Le souffle permet l'élimination des tensions, la correction des mauvaises habitudes et attitudes physiques et mentales à condition de bien respirer.
La mode avec des accessoires vestimentaires qui compressent l'abdomen, empêche de respirer normalement. C'est pourquoi les femmes respirent souvent plus mal que les hommes.
D'autres obstacles physiques sont aussi redoutables tels que les abdomens durs et contractés qui bloquent toute respiration et contracture toute la personnalité. Les thorax rigides, les diaphragmes immobilisés par l'accumulation de gaz dans le tractus gastro-intestinal sont aussi responsables d'un blocage de la respiration.
Il faudra donc que décontracter tous les muscles tendus en permanence qui empêche toute respiration normale par la relaxation. La relaxation totale et la respiration profonde sont la porte d'entrée de votre forme et de votre bonne santé.
Dans mon prochain article je vous expliquerai l'importance de l'expiration.

http://www.bel-et-bien.net/yoga/respiration.html

Un cadeau extrat !

2010-06-16T05:17:00.000-07:00

Si vous souhaitez créer votre blog en Wordpress ou l'optimiser, rendez-vous sur cette page :
http://rubyurl.com/MhjS
Vous serez enchanté.

Sport ou Yoga ?

2010-06-14T06:56:00.000-07:00

Personnellement j'ai tendance à préférer le Yoga mais je conseille de faire les deux. Personnellement, j'enseigne la danse de couple et je pratique le Yoga. C'est complémentaire. Regardez cette vidéo et donnez votre avis.

Comment garder la forme et la santé avec le yoga

2010-06-04T08:30:00.001-07:00

Qu'est-ce que le yoga pour vous ?

2010-05-29T09:48:00.000-07:00

Après une chute je me suis cassé le poignet mais j'arrive à nouveau à taper sur mon clavier pour vous donner quelques nouveaux conseils.
Voici une nouvelle vidéo pour vous :

A très bientôt

Bientôt l’été et le soleil ! (j'espère)

2010-05-12T08:22:00.000-07:00

Le soleil on l'espère, c’est pourquoi aujourd’hui je veux vous faire penser qu’il faut durant cette période se protéger et s’hydrater.
On peut protéger son corps en mettant des vêtements appropriés, mais ce n’est pas très agréable s’il fait chaud, et on s’hydrate en buvant un peu plus d’eau.
Mais la peau est la première à souffrir de la chaleur et de la déshydratation.
Un peu d’histoire.
Durant des millénaires la mode était à la peau blanche qui représentait un niveau social élevé. En effet les petites gens qui travaillaient pour beaucoup exposés aux intempéries à l’extérieur avaient la peau tannée par le soleil et le vent.Au temps de la Grèce dominante, les athéniennes s’enduisaient le visage avec du blanc de céruse (très toxique) et étaient imitées dans tout le bassin méditerranéen.
Quelques siècles plus tard la tendance s’inverse et la couleur cuivrée, qui donne bonne mine, devient à la mode.Cette tendance est en corrélation avec l’arrivée des congés payés. Effectivement, les privilégiés qui avaient les moyens revenaient bronzés de leur séjour sur les plages ensoleillées.Le bronzage devint alors synonyme de vacances, un luxe à cette époque.

Les risques liés au soleil
Il est certes très agréable de lézarder au soleil mais c’est aussi très risqué.
Le nombre de mélanome double tous les 10 ans depuis un peu plus d’un demi- siècle.
Les mélanomes malins se sont multipliés par 3 en 20 ans.
En 2000, 7231 nouveaux cas sont apparus en France dont 42% chez les hommes et 58% chez les femmes.
Il faut savoir que 80% des dommages provoqués par le soleil se produisent avant 18 ans.
Il ne faut pas oublier que si le soleil ne donne pas toujours le cancer de la peau, il la vieilli prématurément et des taches apparaissent.
Contrairement aux idées reçues, le mois d’août n’est pas plus dangereux que le mois de mai. Le niveau d’UV en mai et en août est identique. De plus la couche d’Ozone est un handicap supplémentaire puisque sa réduction fait craindre une recrudescence mondiale des conséquences néfastes du soleil.
Il faut donc à tout prix se protéger du soleil et protéger nos enfants.

Voici quelques explications sur les UV, les indices de protection (ID) et les effets du soleil

Les UV
La couche d’Ozone atmosphérique arrête les radiations les plus meurtrières, seules nous parviennent les ultra-violets (UVA et UVB), le rayonnement visible et les infrarouges. Ces derniers provoquent la sensation de chaleur mais ne brûlent pas.
Les UVAC’est 98% des ultra-violets qui atteignent la peau. Ceux-ci ne chauffent pas mais pénètre jusqu’au derme où ils détruisent les cellules et provoquent la formation de radicaux libres, à l’origine du vieillissement cutané.
Les UVB
C’est 20% des ultra-violets. Ils sont très énergétiques et pénètrent moins dans la peau. Ils sont responsables du bronzage et des coups de soleil. De plus ils endommagent les couches superficielles de la peau (taches de pigmentation..)
Les indices de protection
L’index IP (indice de protection) est le facteur multiplicateur du temps d’autoprotection naturelle de la peau. Promu par l’organisation mondiale de la santé, il permet de quantifier l’intensité du rayonnement solaire et le risque qu’il représente pour la santé. Il indique le temps nécessaire pour attraper un coup de soleil selon l’intensité de son rayonnement. C'est-à-dire, de la force du soleil en tenant compte de l’heure, de la latitude, de la saison, de l’altitude et de la réverbération.L’indice de protection est aussi le rapport entre le temps nécessaire pour attraper un coup de soleil avec ou sans crème solaire. Par exemple, si une personne prend un coup de soleil en 10 minutes, un IP 20 signifie qu’il faudrait un peu moins de 3h30 (20 fois 10mn) pour prendre un coup de soleil avec une protection solaire. L’indice de protection a la même signification dans tous les pays. Il est établi par des testes standardisés. On applique 2 mg de produit solaire par cm2 sur une partie du dos de volontaires qui sont ensuite exposés à différentes doses d’UV.Après 24 heures, on compare les réactions des peaux avec et sans protection solaire. On déduit alors la DEM (Dose Erythémiale Minimale), c'est-à-dire la plus faible dose d’ultraviolets provoquant une rougeur sur la peau.Il est important de prendre en compte que toutes les personnes ne sont pas égales aux risques du soleil.
Le bronzage
Le bronzage est un mécanisme de protection naturelle de la peau. C’est une réaction des mélanocytes libérant de la mélanine sous l’effet des rayons UV.Le mélanocyte est une cellule de l’épiderme ‘couche superficielle de la peau) qui synthétise la mélanine (pigment brun foncé) responsable de la pigmentation de la peau et qui joue un rôle de protection vis-à-vis des rayons UV (soleil).En fonction du type de peau certains auront une réaction rapide, lente ou parfois aucune réaction.
Les effets néfastes du soleil sur la peau
Les maladies de peau sont aggravées : le soleil estompe l’acné seulement dans un premier temps. En effet les UVB épaississant la couche superficielle de l’épiderme, créent des bouchons au niveau des orifices pilo-sébacés (glandes sébacées) qui empêchent l’écoulement du sébum. Le soleil prépare ainsi une explosion de points noirs à l’automne
Les rides : les UVA détruisent les cellules et favorisent l’apparition des radicaux libres (responsable des rides).Les coups de soleil : le coup de soleil est une brûlure causée par les ultraviolets (UV) du soleil, mais qui peut s’attraper à l’ombre en raison de la réverbération des UV invisibles à l’œil nu. Le cancer de la peau : il en existe 3. Les carcinomes basocellulaires, les carcinomes spinocellulaires (curables) et le mélanome cutané (cancer de haute malignité)Le cancer cutané est un type de cancer plus fréquent chez l’homme t les populations à peau blanche. 80 à 90% de ces cancers sont dus à l’exposition à la lumière solaire. Protégeant la peau du rayonnement UV, les écrans solaires devraient prévenir le cancer cutané et sont préconisés par les autorités sanitaires. En effet ils préviennent les coups de soleil en empêchant les rayons ultraviolets de brûler la peau.
Les effets néfastes du soleil sur l’homme
L’insolation : elle est due à l’action du rayonnement solaire sur la tête. Elle se traduit par des maux de tête, de la fièvre et de la fatigue.Les yeux : Les ultra-violets accélèrent la formation de cataractes. Il est donc important de porter de bonnes lunettes
Les effets bénéfiques du soleil sur la peau
Les UVB interviennent dans la production de la vitamine D dans l’épiderme. Cette vitamine D est nécessaire pour que le calcium alimentaire passe dans le sang en passant par la paroi intestinale et vienne se déposer sur les os, auxquels il donne leur solidité.Le soleil peut être aussi bénéfique pour notre moral ! Mais ce n’est pas une exposition aux UV de la peau qui en est responsable. C’est la lumière visible reçue par nos yeux qui permet dans certains cas de luter contre la dépression saisonnière
Comment choisir sa protection solaire
A quoi sert la crème solaire ?
A court terme, elle permet d’éviter les coups de soleil en protégeant la peau des UVB.A long terme, elle permet de minorer le vieillissement cutané en protégeant la peau des UVA, mais aussi de limiter le risque de cancer cutané.
De quoi se composent les crème solaires
Il existe deux catégories de substances jouant un rôle dans la protection solaire, les écrans et les filtres.Les écrans ou filtres minéraux : ce sont des photoprotecteurs, ils agissent en réfléchissant et en dispersant les rayons solaires par un mécanisme purement physique. Fabriqués à partir de minéraux réflecteurs, ils renvoient les UV.
Les filtres chimiques : ils sont composés de substances organiques ou chimiques. Ces filtres sont des molécules synthétiques qui agissent par absorption des radiations. En Europe, l’utilisation des filtres dans les soins solaires est autorisée et réglementée selon la Directive Européenne 76/768/CE.
Quel est votre phototype ?
Pour avoir le tableau des différents types de peau et leur phototype ainsi que le tableau des indices de protection, il vous suffit de me le demander en laissant un commentaire.

Notre sensibilité au soleil est inscrite dans notre patrimoine génétique. Elle dépend d’un certain nombre de critères qui déterminent notre capacité de bronzage et notre niveau de protection.
L’IP est l’indice de protection contre les coups de soleil, il indique le niveau de protection contre les UV.Il existe actuellement une réglementation internationale en ce qu concerne la mesure de l’indice UVB.
En revanche, l’indice UVA ne fait l’objet d’aucune disposition légale particulière, chaque laboratoire peut donc choisir la technique qui lui semble la mieux adaptée.

Mes conseils pour bronzer sans risques :

Utilisez une protection solaire adaptée à votre type de peau et renouvelez l’application toutes les 2 heures et après chaque bain
Evitez les expositions entre 12h et 16h, c'est-à-dire lorsque l’ombre portée au sol est inférieure à la taille.
Augmentez progressivement le temps d’exposition au soleil. Les premiers jours 20 minutes d’exposition suffisent.
Protégez vos enfants, lunettes, chapeau à larges bords et tee-shirt.
Utilisez de bonnes lunettes de soleil.

L’hydratation de la peau
Il faut penser à s’hydrater en buvant au moins 1,5l d’eau par jour. Il faut aussi réhydrater la peau après une exposition au soleil.
Vous pouvez mettre un lait après soleil sur l’ensemble du corps.
Pour le visage, pensez à faire des masques hydratants ainsi qu'à vos cheveux qui souffrent eux aussi du soleil et du sel contenu dans la mer.
N’oubliez pas vos pieds qui méritent des soins exfoliants et hydratants.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter.

Panne !

2010-05-06T09:53:00.000-07:00

Bonjour,
Juste pour vous dire que je suis en panne avec mon ordinateur.
Après 3 semaines de détente avec mes petits enfants, je pensais pouvoir me remettre au travail et mon ordinateur ne veut plus s'allumer.
Il est donc entre de bonnes mains, mais jusqu'à quand ???
Je vais tout de même essayer de préparer d'autres infos mais je ne pourrai pas les publier.
Je reviendrai rapidement j'espère.
Donc à bientôt.

La santé du corps et de l'esprit

2010-04-03T04:20:00.000-07:00

J'écoutais aujourd'hui sur France Inter le professeur David Servan-schreiber parler de son livre sur les gestes quotidiens pour la santé du corps et de l'esprit afin de se protéger de certaines maladies comme le cancer.
David Servan-schreiber a déjà écrit de nombreux ouvrages sur la prévention des maladies et chacun a mis en avant la responsabilité de l'alimentation et du mode de vie.
Plusieurs points ont été abordés, tous très intéressants.
Tout d'abord, contrairement à certaines idées reçues, le cancer n'est pas une maladie génétique. Seulement 15% des personnes atteintes de cancer ont dans leur famille un membre qui a contracté cette même maladie. Il reste 85% des cancers qui n'ont aucun antécédent familial.
Par contre, on s'aperçoit que depuis 1940, les cancers sont en augmentation constante. Parallèlement, l'obésité augmente elle aussi mais dans des proportions encore plus importantes.
Il y a un lien certain entre l'obésité et le cancer. Tout deux sont en grande partie provoqués par de mauvaises habitudes alimentaires et un mode de vie stressant.
La population est de plus en plus pressée, a des pressions professionnelles, est de plus en plus stressée, ne prend pas le temps de faire de vrais repas. D'ailleurs en 20 ans le temps du déjeuner des Français au travail est passé de 1h30 à 20 ou 30 minutes.
Afin de se protéger du cancer mais aussi de certaines maladies, il faut privilégier une alimentation saine, riche en fibres, éviter graisse et sucres et consommer certains aliments spécifiques tels que la curcuma et boire du thé vert.
En parallèle, il faut réduire le stress. Le moyen le plus simple et le plus facile a faire chaque jour est la relaxation. La pratique du yoga qui inclus la relaxation permet par sa pratique régulière de se prémunir contre ces maladies.
Je ne peux vous résumer ce livre en quelques lignes mais son contenu est tout à fait en adéquation avec les principes du yoga qui font l'éloge de la relaxation et d'une alimentation saine depuis des siècles.
Si la société n'avait pas occulté le Yoga pour d'autres pratiques, bien des maladies auraient été éradiquées à la source.
Il serait bon que chacun prenne conscience qu'il a une part de responsabilité dans la conservation en « bon état » des son corps.
Pour l'adepte du yoga, prendre soin de son corps est un devoir.
Pour ma part, je sais depuis que le yoga et ses principes ne sont que bienfaits pour le corps et l'esprit. J'aimerais que bine plus de personne puissent pratiquer pour rester en forme.
Pour tous ceux qui n'ont pas le temps, qui sont loin de tout, qui sont sur les routes, qui ont des horaires impossibles, j'ai réalisé ce cours se yoga pour tous.
Le yoga chez soiMaintenant vous avez le choix de ne rien faire ou de vous prendre en mains.
Je vous souhaite une santé de fer aussi longtemps que possible.

Le corps, le souffle et la pensée.

2010-03-28T02:06:00.000-07:00

Voici le lien que m'a envoyé le webmaster de "plaisir yoga".
Pour les adeptes du yoga, pour celles et ceux qui ne le
connaissent pas encore, pour toutes et tous, nous venons de
publier un nouvel article "Le corps, le souffle et les pensées"
de W. Delnord.

Vous le trouverez sur

http://www.yoga-plaisir.com/corps-souffle-pensee.html
Nous espérons qu'il sera d'un grand intérêt pour vous. Personnellement, je l'ai trouvé très intéressant.

Bonne lecture.

Et pour tous ceux qui veulent pratiquer le yoga chez eux :
http://www.bel-et-bien.net/yoga

Vidéo Maquillage

2010-03-23T03:20:00.000-07:00

Voici une vidéo de maquillage pour vous donner quelques idées.

Cours de Yoga chez soi

2010-02-16T00:58:00.000-08:00

Encore un peu de patiente et vous aurez la possibilité de prendre un cours de yoga chez vous.
J'ai encore une quinzaine de jours de travail, j'espère. Je vais vous proposer deux possibilités.
La première, vous achetez le livre complet dans lequel vous aurez tout pour commencer à pratiquer le yoga chez vous.
La seconde, vous vous abonnez et vous recevez chaque semaine (ou 15 jours en fonction du cours précédent) un livre du cours ainsi qu'un audio pour vous guider. Vous avez aussi la possibilité d'avoir un suivi personnel.
Dans mon prochain article, je vous expliquerais pour quoi il est " vital " de faire du Yoga.
Je me dépêche de me remettre au travail !

Projet Yoga

2010-02-01T06:04:00.000-08:00

J'ai un projet depuis plusieurs mois de faire découvir le Yoga à un maximum de personne.

Afin de permettre à tous de pratiquer le yoga chez soi à son rythme, j'ai écris un e-book.

Bien entendu, les professeurs qui ont pignon sur rue vous dirons qu'il n'est pas possible d'apprendre le Yoga seul chez soi. Pour eux il est indispensable que celui-ci soit pratiquer avec un professeur.

Pour avoir moi-même choisi la méthode du Yoga chez moi je peux vous dire que c'est possible.

Effectivement lorsque l'on a des horaires de travail qui ne permettent pas de se rendre dans une salle de cours, les livres sont un support tout à fait efficace lorsque les explications sont suffisantes.

J'ai pensé à compléter mon e-book par des audios qui vous guideraient étape par étape.

Chaque semaine, un nouvel audio et pourquoi pas la partie de l'e-book correpondante.

Ou alors un cours audio accompagné de l'ebook correspondant à chaque cours au fil du temps moyennabt un abonnement.

Si vous êtes intéressé, soyez assez gentil pour voter dans la partie de droite.

D'avance je vous en remercie.

Mes articles sont rares en ce moment car j'ai beaucoup de travail à côté.

A très bientôt.

Je viens de découvrir un club extraordinaire !

2010-01-18T01:54:00.000-08:00

J'ai enfin découvert ce que cherchais depuis longtemps. Je vous offre cet e-book pour que vous puissiez juger par vous même.
http://minu.me/1k6j
Prenez le temps de le lire entièrement afin de ne rien regretter ensuite.
Cordialement.
PS : Je n'ai pas eu beaucoup de temps ces dernières semaines pour vous faire part de mes conseils et mes découvertes mais dès la fin du mois ça doit se remettre en palce.

Le Yoga chez soi (un extrait en cadeau)

2009-12-27T04:51:00.000-08:00

Le yoga est à son origine une discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Il existe plusieurs formes de yoga et la plus pratiquée en Occident est l'Hatha-Yoga qui n'est pas à l'origine une forme de gymnastique douce mais une voie spirituelle à part entière.

D'un point de vue technique, l'Hatha-Yoga est une discipline d'harmonisation et de développement des facultés psychologiques (concentration, sérénité,...) et corporelles (puissance et souplesse) poussées à leur perfection.

Pour les occidentaux que nous sommes, la perfection est rarement atteinte mais, est-ce cela que nous recherchons ?

L'Hatha-Yoga est emprunt d'une spiritualité que l'on peut ou non partager. Les maîtres yogis et les professeurs de Yoga vous affirmeront que la spiritualité n'est pas dissociable de la pratique du yoga. C'est aussi en raison de cette conviction qui ne leur paraît pas possible de pratiquer le yoga sans un « maître ».

Cette spiritualité, qui mène soi-disant au « Nirvana », a été pour moi un frein à la pratique du yoga.
Mon éducation ayant été faite chez les soeurs, j'avais une franche aversion pour tout ce qui pouvait s'approcher de près ou de loin à une quelconque croyance divine.

Je reconnais aujourd'hui avoir eu tort de ne pas pratiquer l'Hatha-Yoga plus tôt en raison de mon aversion à toute forme de spiritualité.

En effet le yoga n'a été pour moi que bienfaits physiques et psychologiques. C'est pourquoi je peux affirmer que l'on peut pratiquer le yoga sans avoir le même type de penser que les maîtres yogis et leurs professeurs.
Bien entendu, ils sont contre les livres qui expliquent comment pratiquer le yoga chez soi. C'est contre leur idée de transmission du savoir et un manque à gagner pour leur porte-monnaie.

Avec cette forme de sectarisme, des personnes qui auraient envie de trouver ou retrouver le bien-être en pratiquant une activité facile à faire chez soi, ne le font pas et je trouve ça regrettable.

Vous n'avez sans doute pas idée de tous les bienfaits que peut vous procurer la pratique de l'Hatha-Yoga en y consacrant 15 à 30 minutes chaque jour.
Le yoga constitue, sans aucun doute, la forme la plus pratique et la plus efficiente, la plus adaptée aux exigences de la vie moderne pour celui qui veut retrouver le bien-être physique et psychologique.

Voici quelques bénéfices de la pratique régulière du yoga :
- vous retrouverez la joie de vivre
- vous retrouverez la santé
- vous pourrez espérer la longévité
- vous retrouverez la souplesse de la colonne vertébrale
- vos muscles seront relaxés
- vous retrouverez le calme et la sérénité
- vous perdrez ou prendrez du poids selon vos besoins
- vos organes et centres nerveux seront vivifiés et décrasser
- vous retrouverez le sommeil
- vous saurez rester calmes en toutes circonstances.

Ceci n'est qu'un aperçu de tous les bienfaits qu'apporte l'Hatha-Yoga.
Il y a pourtant deux conditions pour arriver à ce bien-être : la pratique régulière et la persévérance pour la réussite des asânas.

Si vous vous rendiez un cours de yoga, vous ne pourriez pratiquer qu'une ou deux fois par semaine dans le meilleur des cas.
Si vous pratiquez chez vous, vous pouvez, chaque jour, faire une séance de yoga. Il ne faut que 15 à 20 minutes par jour au début. La pratique journalière permet une progression plus rapide, même sans un professeur, et de plus le corps s'habitue plus vite.
J'ai fait ce livre électronique pour vous permettre cette pratique dans de bonnes conditions.
Afin de vous donner une idée précise de ce que contient ce livre, je vous offre un extrait dans lequel vous trouverez la table des matières de l'e-book et la description de la première asâna à exécuter après la respiration profonde et la prise de conscience.
Pour chaque asâna vous retrouverez les croquis, les descriptions, les conseils, etc...
Je vous souhaite une bonne lecture.

N'hésitez pas à me contacter à cette adresse mail :
gazou@cialiga.fr

Si vous avez pris des bonnes résolutions pour votre corps en ce début d'année, l'Hatha-Yoga est la bonne solution.
Lorsque le livre est bien fait on peut aisément apprendre, il faut juste respecter les consignes.
Je profite de cette occasion pour vous souhaitez une bonne année 2010, la santé et le bonheur !
Voici en cadeau l'e-book "extraits : Le Yoga chez soi"
http://url-ok.com/4d128a

C'est Noël chez Action Web Marketing, venez vite chercher vos cadeaux...

2009-12-22T23:42:00.000-08:00

C'est Noël chez Action Web SARL et à cette occasion
Luc et Stéphane ont décidé de nous offrir des remises
très importantes sur leurs services et produits.
Je dois vous dire ça vaut vraiment le coup !

Si vous ne connaissez pas encore cette société, c'est vraiment
le moment de la découvrir, mais voici le lien de la page d'offre
spéciale "Noël 2009" ( Attention cela ne va pas durer ) :

http://www.action-web-marketing.com/noel/index.php?ref=gazou15

Ils ont mis en place des offres spéciales avec des remises
sur des produits comme le Kit Capture Pro de luxe ou encore
le Pack de la Publicité Gratuite Efficace.

Il y a aussi un cadeau supplémentaire offert sur
toutes les commandes passées pendant la période de promotion
spéciale Noël...

Ne perdez pas de temps et venez chercher vos cadeaux ici :

http://www.action-web-marketing.com/noel/index.php?ref=gazou15

ATTENTION, toutes ces remises et cadeaux ne vont pas durer.
Faites vite pour en profiter avant que
l'offre spéciale "Noël 2009" ne disparaisse.

Franchement ça vaut le coup d'aller voir.
Je ne vais pas vous retenir plus longtemps.
Faites comme moi, visitez cette page d'offres au plus vite :

http://www.action-web-marketing.com/noel/index.php?ref=gazou15

Amicalement,

Danièle

PS : Ne perdez pas de temps, faites le maintenant
sinon vous ne le ferez jamais...

Joyeuses Fêtes

2009-12-21T09:58:00.000-08:00

Je suis actuellement très occupée et je n'ai pas eu le temps de poster de nouveaux articles. Je reprendrai en début d'année.
En attendant je vous souhaite à tous de passer de bonnes et joyeuses fêtes de fin d'année.

Pourquoi pas le yoga ?

2009-12-04T01:53:00.000-08:00

Quelques constatations.
Depuis quelques centaines d'années, notre existence dans les pays industrialisés ressemble à un conte de fées, comparée à celle des siècles précédents. Nous vivons dans un paradis terrestre comparé à la Préhistoire.
Mais, lorsque l'on observe la foule qui défile dans les rues encombrées, les visages sont mornes, soucieux, les traits sont fatigués et aucun sourire ne s'affiche. Nous ne voyons que des dos voûtés, des thorax étriqués et des ventres proéminents.
La plupart de ces personnes n'ont ni faim, ni froid, mais il leur faut des pilules pour dormir, des comprimés pour évacuer les intestins paresseux, des gélules pour calmer les migraines et des tranquillisants pour supporter l'existence.
Ils sont pour le moins stressés !!!
Coupés de la nature nous avons réussi à polluer l'air des villes, nous nous sommes enfermés dans des bureaux et nous avons dénaturé la nourriture. Le dur Combat pour l'argent nous a endurci et a perverti notre sens moral.
Les maladies mentales sont chaque jour plus fréquentes, tandis que les maladies de dégénérescence telle que le cancer, le diabète, l'infarctus se multiplient.
Notre médecine est en progression constante. Elle a éliminé les fléaux tels que la peste, la variole, la diphtérie, etc. Elle nous offre des antibiotiques et bien d'autres remèdes efficaces... Chaque jour amène une autre découverte. Nous chirurgiens accomplissent des prodiges comme les opérations à coeurs ouverts qui sont presque devenus banales.

Cela est-il suffisant ?
Bien au contraire, les progrès de la médecine donnent aux civilisés une fallacieuse impression de sécurité. Ils se croient tout permis, aucun excès ne les effraie, rien ne les arrête. Ensuite, il « suffit » d'aller chez le médecin pour que celui-ci répare les dégâts. Ils ne veulent pas se rendre compte que leur façon de vivre cause la plupart de leurs maux et que la médecine ne fait que recoller les morceaux à chaque « casse ».
Nous ne devons pas renoncer pour autant au progrès technique et scientifique de notre vie actuelle (tous les habitants de la planète n'en bénéficient pas, dans les pays pauvres, ils meurent de faim).
Nous devons bénéficier au maximum des avantages que nous offre notre civilisation tout en cherchant à en éliminer les inconvénients. La solution passe nécessairement par une prise de conscience individuelle.
« Si tu veux changer le monde commences partout changer toi-même ».

Une solution le Yoga.
Le yoga constitue sans aucun doute la forme la plus pratique et la mieux adapté aux exigences de la vie moderne pour améliorer son bien-être personnel. Grâce au yoga vous retrouverez la joie de vivre.
Le yoga donne santé et longévité par les âsanas qui rendent la souplesse à la colonne vertébrale, (véritable axe vital), calment les nerfs surexcités, relaxent les muscles, vivifient les organes et centres nerveux.
Les exercices respiratoires apportent de l'oxygène et de l'énergie à chaque cellule, décrasse l'organisme en brûlant les déchets, expulse les toxines, tandis que la relaxation permet de préserver l'intégrité du système nerveux, le prémunit contre la névrose et le délivre de l'insomnie.

Pour l'adepte du yoga, prendre soin de son corps est un devoir.

Les méthodes
Bien que simple, les méthodes et préceptes du yoga sont rationnels et scientifiques. La pratique régulière du yoga nous apporte de merveilleux effets bénéfiques.
Dans l'e-book que je vous propose, vous trouverez les méthodes qui ont fait leurs preuves au cours des millénaires, sans théorie excessive pour rester dans la pratique active.
« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie ».
L'Hatha-Yoga peut être pratiqué avec succès par chacun, athée ou croyant, car il n'est pas une religion et sa pratique n'exige pas l'adhésion à une philosophie particulière, où à aucune croyance.
La pratique de l'Hatha-Yoga peut être considérée comme discipline psychosomatique, unique en son genre, d'une efficacité inégalée.
L'Hatha-Yoga permet d'acquérir, pour celui qui le désire un corps solide, sain, exempt de souffrance, et permet d'espérer vivre plus longtemps et en bonne santé.
Si vous vous sentez responsable de votre corps et souhaitez améliorer votre santé, votre bien-être et votre joie de vivre, vous devez pratiquer l'Hatha-Yoga.

Pour vous procurer l'e-book « la pratique du yoga chez soi », cliquez sur le lien suivant.
http://yoga.gazoumarket.biz

Le profit que peut procurer une pratique régulière des techniques les plus élémentaires de l'Hatha-Yoga est tellement disproportionné à l'effort exigé que ce yoga s'est répandu en Occident comme une traînée de poudre.

Vous aussi, faites comme moi, profitez de tous ces bienfaits en pratiquant l'Hatha-Yoga chez vous, sans contraintes.

L'essayer c'est l'adopter.

Si vous deviez vous rendre dans une salle pour pratiquer le yoga :
Vous ne pourriez y aller qu'une ou deux fois dans la semaine.
Vous paieriez chaque séance de pratique.
Vous devriez trouver du temps pour la séance mais aussi vos déplacements.
Quel que soit votre niveau vous devrez vous adapter au groupe.
Vous aurez les contraintes des horaires des cours.
Votre emploi du temps ne vous permettra pas forcément d'y aller régulièrement.

En vous procurant cet e-book :
Vous payez une fois pour toutes.
Vous pratiquez à votre rythme.
Vous pratiquez à l'heure que vous souhaitez.
Vous pratiquez chaque jour si vous le voulez.
Vous pouvez voir et revoir chaque âsana à tout moment.
Vous éviterez le stress des déplacements.
Gagnez du temps et de l'argent.

N'attendez pas de faire de vieux os, gardez les jeunes encore longtemps.

Procurez-vous l'e-book à cette page :
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Je vous souhaite bien-être et épanouissement.

Voici l'hiver, une épreuve pour les peaux sensibles.

2009-11-25T02:23:00.000-08:00

Tout savoir sur la peau.
La peau est un organe protecteur d'épaisseur variable entre les paupières et les paumes des mains. Elle est composée de 70 % d'eauMon nom, 27,5 % de protides, 2 % de lipides et 0,5 % de sels minéraux (oligo-éléments). Sa structure se compose d'une couche cornée, constituant de l'épiderme et d'un film hydrolipidique. Ce dernier régule le sébum, et nous protège des éventuelles bactéries et éléments allergènes.

La peau se décompose en trois parties.
L'épiderme fait environ 0,1 mm d'épaisseur. Des cellules naissent en dessous de celui-ci et viennent par la suite remplacer les cellules mortes à la surface de la peau. L'épiderme se compose principalement de deux types de cellules, les kératinocytes (80 à 90 %) et les mélanocytes. Il se renouvelle en permanence, tous les 21 aux 28 jours. C'est notre barrière contre les agressions extérieures.
Le derme est la pièce maîtresse de la peau, il fait entre 1 et 2 mm d'épaisseur. Situé sous l'épiderme, il renferme les fibres « tenseurs » telles que le collagène, l'élastine et les glycosaminoglycanes. Il assure le soutien de la peau ainsi que sa nutrition. La micro circulation s'effectue dans le terme parcouru de nombreux vaisseaux sanguins.
L'hypoderme stocke les calories et nous protège du froid. Il participe à la thermorégulation. Il est constitué essentiellement de cellules adipeuses, les adipocytes.

Définition d'une peau fragile.
Une peau fragile est une peau qui réagit à certains facteurs, là où habituellement, d'autres peaux restent insensibles.
Il faut faire la différence entre les peaux allergiques et les peaux fragiles.
Si la sensibilité de la peau est héréditaire ou liée à un facteur déclencheur précis, on se placera dans un cadre de problèmes dermatologiques allergiques. Ces manifestations sont connues sous le nom d'urticaire, eczéma ou dermatite atopique.
Ces facteurs (endogènes et exogènes) vont être considéré par les peaux fragiles comme de véritables agressions alors que pour d'autres peaux, ils seront sans effet. Le vent, le froid, l'eau calcaire... peuvent être à l'origine d'inconfort cutané tel que tiraillements et sensations de brûlure. Ces sensations sont dites subjectives, désagréables et anormales. Elles peuvent se manifester par des rougeurs (et non des plaques), la tolérance aux agents irritants étant très faible. La barrière épidermique ne fait plus son rôle protecteur.
Tous les types de peau peuvent être fragiles, de la peau sèche à la peau grasse. Cependant, il est toutefois constaté que les peaux fines et claires sont les plus touchées. L'hypersensibilité des peaux noires est également considérablement augmentée dans les pays occidentaux. On parle « d'inaptitude dermatologique ». Le climat accentue les phénomènes d'inconfort, de tiraillements et de picotements. La peau noire se déshydrate presque instantanément, l'hygrométrie n'étant pas adaptée.
Ces inflammations, mêmes occasionnelles, provoquent une augmentation des radicaux libres et donc, un vieillissement prématuré. Les peaux fragiles sont plus rapidement confrontées à des problèmes d'élasticité épidermique. Elles vieillissent plus vite.
Des soins quotidiens doivent être appliqués régulièrement pour reformer la barrière hydrolipidique. Elles devront comporter obligatoirement des humectants (exemple : la glycérine) et des actifs anti-déshydratation (exemple : karité, olives, aloe vera).

Les facteurs endogènes et exogènes.

Les facteurs exogènes, une déshydratation instantanée.
Le froid : le froid provoque de véritables dégâts sur la peau. Lorsque l'épiderme est exposé, il y a constriction des vaisseaux sanguins aux extrémités de notre corps. Cela entraîne instantanément une sécheresse cutanée par manque d'irrigation. L'activité enzymatique est diminuée. Les cellules mortes se cumulent sur la peau. Elle s'étouffe. La peau devient rugueuse et se déshydrate. Le sébum se retrouve en quantité insuffisante. La teneur en eau de la peau Est anormalement basse. Des engelures et des crevasses peuvent apparaître.
Le soleil : le soleil est également un faux ami. Lorsque la peau est exposée, il fabrique en surnombre de la kératine. L'épiderme s'épaissit et perd de son élasticité. La peau peut, comme avec le froid, devenir rugueuse. Certaines d'entre elles, développe également des taches brunes. L'activité séborrhéique et diminuer, Laus évacue des couches épidermiques et n'est plus retenu correctement. La peau se déshydrate.
Le vent : le vent augmente la perte de chaleur du corps humain. Il assèche la peau et la déshydrate du fait du renouvellement constant de l'air.
Le choc thermique : les changements brutaux de température entre extérieurs et intérieurs, peuvent engendrer une réaction immédiate sur les peaux fragiles. Les tiraillements se font très vite ressentir.
L'eau calcaire : le calcaire forme de petits cristaux qui viennent irriter la peau. Une appeau « trop dur » amène à la stagnation de tartre dans les tuyaux. Ce dernier étant porteur de bactéries. Il peut être à l'origine d'affections cutanées.
Le changement trop fréquent de produits cosmétiques : un changement fréquent de cosmétiques peut amener une totale intolérance. La peau est trop sensibilisée et devient perfectible.

Facteurs endogènes, alto stress et aux carences !
Stress : le terme « stress » vient d'un mot anglais « to stress » signifiant « mettre en tension ». Dans l'étymologie latine «Stringere » signifie serré, pressé. Selon Hans Selye, le stress se découpe en trois phases : le stress normal, stress pathologiques et les réactions biologiques.
Conséquences du Stress :
Phase 1, alarme.
Augmentation de la vigilance et de la concentration,'accélération du rythme cardiaque et respiratoire, transpiration, ce qui engendre maux de tête, troubles digestifs, sensation de jambes coupées, sécheresse buccale.
Phase 2, résistance.
Libération des catécholamines et glucocorticoïdes ce qui entraîne hypertension, dilatation des vaisseaux, apparition de rougeurs, décompensation des dérèglements déjà installés tels que l'eczéma, le psoriasis.
Phase 3, rupture :
Réaction neurovégétatives entraînant fatigue, insomnie, mal de dos, troubles organiques, irritabilité retrait relationnel
Une trop grande répétition de la phase 2 dans la vie quotidienne entraîne une sollicitation trop élevée des vaisseaux sanguins situés sur le visage. Ces rougeur diffuses affaiblissent la barrière cutanée et peuvent, à long terme, déclencher une couperose définitive. Mais d'autres facteurs peuvent provoquer des rougeurs : une simple émotion forte, une tendance à rougir due à une émotivité exacerbée, et les vaisseaux sanguins subissent la même sollicitation.
Bien sûr, une personne émotive n'aura pas systématiquement une peau fragile. Cependant dans le long terme, elle fera parti des personnes à surveiller.
Carences.
Les carences en vitamines et en omégas peuvent également aggraver la sensibilité des peaux fragiles. Une carence en oméga 3 et 6 peut se traduire par une altération de la fonction barrière hydrolipidique, une perte en eau importante, une desquamation, une sécheresse cutanée sévère. Des suppléments alimentaires peuvent rééquilibrer le film hydrolipidique en plus des soins cosmétiques nécessaires. Ces gélules vont aider la peau à restaurer sa capacité à garder l'eau, et bien plus encore.

Les manifestations cliniques.
Les peaux fragiles subissent au quotidien des facteurs agressifs. Les réactions cutanées se traduit, le plus souvent, par des rougeurs et d'autres manifestations cliniques.

La rosacée.
À rosacée est un problème de peau non contagieux. Pendant des années, on l'associa à tort à l'alcoolisme. L'acné. Aujourd'hui, la rosacée est assimilée à une dermatose. Elle se manifeste par des rougeurs au visage, sur des zones très ciblées comme le menton, données, les joues et peut Même toucher les yeux. Ces rougeurs apparaissent puis disparaissent. Mais, avec le temps, elles peuvent devenir très fréquentes. Elles sont quelquefois accompagnées de petits vaisseaux sanguins. La rosacée doit être absolument traitée soigner par un médecin dermatologue afin de réduire son développement. Si aucun médicament n'est prescrit, plaques, boutons et bosses disgracieuses peuvent apparaître.
La rosacée est une maladie très courante, elle touche principalement les femmes qui ont atteint pale et une peau particulièrement claire. Elle peut se déclencher à partir de 25 ans. Nous la retrouvons plus fréquemment entre 35 et 50 ans.
Les premiers signes de la rosacée sont d'abord des rougeurs périodiques puis de plus en plus fréquentes. Ensuite, des petites bosses ou boursouflures apparaissent de couleur rouge. La peau semble irriter et rêche. Elle est sèche sur la zone de vie. Ces rongeurs peuvent être accompagnés de sensation de tiraillements et de brûlures. La rosacée peut se manifester sur le cuir chevelu, sur le coup derrière les oreilles. Ce type de peau de mandat traitement médical et un soin tout particulier. Les soins quotidiens cosmétiques doivent être doux et le contenir aucun agent irritant. Il faut se nettoyer la peau avec un produit sans savon, hydratée et protégée grâce à des crèmes de jours. La rosacée assèche la peau, donc il est nécessaire de prendre des soins cosmétiques très hydratant et ayant une formulation apaisante il faut éviter toutes les crèmes contenant de l'alcool et des acides de fruits.
Attention : les cosmétiques ne remplacent en aucun cas le traitement médical.

La Xérose.
La Xérose est la manifestation d'une peau sèche qui réagit à des facteurs extérieurs comme le vent froid. Cet un phénomène très fréquent. La peau un aspect rugueux, desquamé, déshydraté. Elle tire, chants, picotent. Ce type de peau doit être impérativement nourri afin de limiter les désordres cutanés importants tels que les crevasses ou les gerçures. Une peau trop sèche facilite l'introduction des bactéries dans les tissus cutanés.
L'origine de la xérose peut être variable:
sénescence cutanée (diminution de l'épiderme, perte en eau)
acteurs externes chaud-froid
carences (Zinc, magnésium, protéines, acides gras, vitamines)
traitements médicaux.

Les érythèmes actifs diffus cutanés.
L'érythème est une affection cutanée se manifestant par des rougeurs diffuses dues à une vasodilatation. Elles ont la particularité de disparaître à la pression du toucher. Il existe trois niveaux d'érythèmes : le premier sont des taches rouges de couleur vins, sans peau saine entre les tâches. Le second niveau se résume par des tâches rosées, le troisième niveau se compose de petites taches rosées. La résistance des vaisseaux sanguins est diminuée. Il faut la renforcer.
L'érythème peut être également un érythème pudique qui se déclare lorsque le patient réagit à une émotion forte. Cela ne dure que quelques minutes.

Les laboratoires Frédéric M. ne cessent de s'inspirer des bienfaits de la nature dans ces formulations de soins cosmétiques.
Pour sa gamme « nature et sensibilité », Frédéric M. à sélectionner des actifs de qualité apaisant qui respectent le film hydrolipidique des peaux fragiles. Produits « BIO » sans paraben et sans colorant.
Pour voir ces produits : http://beaute-bien-etre.gazoumarket.biz/page33.html

ACQUERIR LA CONFIANCE EN SOI

2009-11-12T01:29:00.000-08:00

Le bien-être personnel passe aussi par la confiance en soi.

Comment se sentir « bien dans sa peau »si l'on ne se fait pas confiance ?Pour avoir confiance en soi et réussir ce que l'on entreprend, il existe des méthodes qui vous aident à prendre confiance en Vous.
Avec la méthode que je vous offre vous devriez y arriver sans problème, voici les premiers conseils.

INTRODUCTION
Quand on manque de confiance en soi, on vit en permanence avec un sentiment
d’infériorité, en passant son temps à ruminer ses défauts. On refuse toute nouveauté
de peur de ne pas être à la hauteur. C’est en se limitant de la sorte que l’on se sous-
estime.
N’évitez pas le regard d’autrui. Ne dévisagez pas non plus avec insistance, mais
souvenez-vous qu’il n’y a pas que la parole pour communiquer. Les « autres » ne
sont pas des adversaires ! Décryptez leurs sentiments en aiguisant votre sens de
l’observation : étudiez leurs gestes, leurs sourires, la tonalité de leurs voix et vous
découvrirez quelles émotions ils expriment.
Pour ne pas passer votre temps à la dérive, fixez-vous des objectifs à votre portée.
Une fois que vous avez ce que vous voulez, il ne vous reste plus qu’à tout mettre en
œuvre pour y parvenir.

CAS PRATIQUE
Voici un mini récit dans lequel vous allez sans doute vous reconnaître, au moins
partiellement. C’est en voyant ses propres travers via un autre que l’on réalise leur
inutilité !
Jean pénètre dans la salle pour participer à la réunion d’un groupe de travail. Il est en
avance mais essoufflé et en sueur. Immédiatement, il déniche une place libre et s’y
installe. Jetant des coups d’œil furtifs vers les autres, il cherche à se donner une
contenance pour que personne ne réalise combien il est tendu. Gestes saccadés et
maladroits, posture rigide, mains moites et gosier desséché, il se sent mal !
Quand Nathalie arrive, elle salue les personnes déjà présentes et sourit à ceux qui
répondent à son regard. Jean n’est pas de ceux-là, il s’est empressé de regarder dans
la direction opposée lorsqu’elle s’est tournée vers lui. Bien sûr, il s’en veut à mort !
Nathalie vient s’installer à côté de lui. Il n’est pas rassuré quand elle s’adresse à lui :
- Bonjour, je m’appelle Nathalie, je travaille à la compta…. Vous connaissez le
motif de la réunion ?
Jean aimerait lui répondre mais aucun son ne sort de sa gorge. Il se demande quoi
dire, quoi faire de ses mains, comment avoir l’air dégagé. Il sait qu’il ne réussira pas,
comme d’habitude…. Heureusement, la réunion commence.
Peu attentif à la réunion, Jean est songeur. Il envie l’assurance de Nathalie. Il pense
qu’elle a de la chance d’être aussi à l’aise. Au bout d’une heure, il constate que
Nathalie devient déjà une personne importante dans la réunion. Alors que lui, il n’a
pas encore dit un mot ! D’ailleurs, il ne sait toujours pas vraiment de quoi l’on parle.
Une fois de plus, Jean ne fait que de la figuration sans vraiment exister. Au cas où on
l’oblige à donner son point de vue, il va s’arranger pour rester vague en reprenant une
idée émise par un autre participant.
Manifestement, Jean manque complètement de confiance en lui. En fait, il adopte
volontairement une attitude qui le condamne au manque de confiance. C’est pourquoi
sa situation n’est pas désespérée.
La solution à son problème consiste à devoir méthodiquement se donner un
maximum de chances pour rester maître de lui-même : attentif, réceptif, convivial,
bref en un seul mot : motivé.
Car il y a une question que Jean est très loin de se poser : Nathalie connaît-elle une
vie sans problème ? Son apparente décontraction et son aisance à communiquer ne
doivent pas laisser penser qu’elle vit sur un petit nuage. Elle maîtrise ses émotions et
sa confiance ne se laisse pas submerger par la moindre tracasserie.

CONCLUSION
C’est d’abord par l’estime de soi que l’on parvient à développer la confiance en soi.
Se dénigrer revient à refuser de s’extirper du carcan de ses problèmes personnels. En
se motivant pour anéantir ses complexes, on acquiert une puissance intérieure qui
donne l’occasion à sa personnalité profonde de s’exprimer.
Il faut essayer, pratiquer, expérimenter, pour savoir ce que valent les choses.
L’intelligence émotionnelle permet d’analyser ses erreurs, d’éviter de les reproduire
et surtout d’évaluer ses propres capacités. La confiance en soi permet de rayonner
auprès des autres et de transmettre une image de soi. C’est un véritable « boost » pour
réussir sa vie.

Les deux façons d'atteindre un objectif.

LA SPIRALE DU SUCCES
1 - Vous vous fixez un objectif
2 - Vous pensez que vous allez l’atteindre
3 - L’échec ne vous effraie pas
4 - Vous essayez une ou plusieurs fois
5 - Vous finissez par réussir
6 - Vous êtes fier de vous
7 - Vous vous sentez performant
8 - Cela vous encourage pour des actions ultérieures
9 - Vous vous fixez un nouvel objectif

LA SPIRALE DE L’ECHEC
1 - Vous manquez de confiance en vous
2 - Vous vous dites que vous n’y arriverez pas
3 - L’idée de l’échec vous effraie
4 - Vous préférez ne rien tenter
5 - Vous n’obtenez pas ce que vous voulez
6 - Vous ne pouvez pas être fier de vous
7 - Vous vous reprochez de ne pas avoir agir
8 - Vous vous persuadez de votre « incapacité »
9 - Vous manquez encore plus de confiance en vous

Vous pouvez vous procurer une méthode que je vous offre pour :
- S’aimer davantage
- Connaître les clefs de la confiance en soi
- Vaincre ses complexes
- Appréhender positivement l’imprévu
- Pouvoir dire non
- Affirmer sa personnalité
- Acquérir du charisme

Télécharger l'e-book : "Acquérir la confiance en soi"
http://www.gazoumarket.biz/Doc/laconfiance.pdf

Bonne lecture

Est-il indispensable pour les cosmétiques d'avoir un label bio ?

2009-10-30T07:44:00.000-07:00

Les labels bio pour les cosmétiques :
En France et en Europe, il existe plusieurs labels « bio » pour les cosmétiques. La certification
« bio » correspond un cahier des charges précis, contrôlé par des organismes indépendants. Les contraintes pour chaque label sont parfois différentes et elles sont plus ou moins nombreuses.
Pour obtenir le label « bio » il faut répondre au cahier des charges du label mais aussi payer le droit d'affichage du label, sur ses produits.
Il est donc parfois impossible pour certains petits laboratoires de prendre un label « bio » pour leurs produits, même si ceux-ci répondent à tous les critères voir plus que ce qui est préconisé par le cahier des charges.

Cinq labels biologiques.
En France, il existe quatre certifications qui cohabitent et se partagent le marché :
« Ecovert », avec la charte « Cosmébio » et « Cosméco »
« Nature et progrès »
« Demeter »
« BDIH».

Le cahier des charges.
Chaque organisme a un cahier des charges différent mais avec des similitudes. Les uns sont plus exigeants que les autres. On trouve en général :
% minimum de produits naturels, ingrédients végétaux obligatoires.
% minimum de produits issus de l'agriculture biologique.
Composants interdits : colorants, conservateur, huiles et graisses de synthèse ; ingrédients issus de l'industrie pétrolière ; composants à base d'animaux.
Emballages recyclables.
Recherche en laboratoire non faite sur les animaux.

Pourquoi cinq labels ?
On constate qu'il y a peu de différence d'un organisme à l'autre. Alors pourquoi ne pas avoir un seul label pour les cosmétiques ? Les consommateurs s'y retrouverai certainement mieux.
Les laboratoires qui ont pu acheter un label « Bio » sont tous de grands laboratoires. Ils s'imposent sur le marché en pratiquant des prix « BIO » !!!
Les prix des produits « bio » sont parfois si excessifs que des magasins spécialisés ne prennent plus certaines marques. Trop cher pour leur clientèle ! C'est peu dire, car l'on sait que les clients qui achètent du « bio » sont prêts à y mettre le prix...

Le prix est-il justifié ?
Il est vrai qu'il y a une clientèle potentielle et en augmentation constante. De plus en plus de personnes recherchent des produits naturels, non polluants, bons pour eux et la planète. Le marché du « bio » est en expansion et à chaque niveau les intervenants en profitent et prennent une marge très importante.
La qualité des produits est normalement incontestable, mais il faut savoir que l'on trouve des produits de qualité au moins identique, sans label « bio », à moitié prix...
La crédulité des gens est exploitée pour leur faire croire que le label « bio » est indispensable pour avoir une qualité sans reproche. Ce n'est pas le cas. Il faut arrêter de faire croire que le prix est un critère de qualité.
Le critère, c'est la qualité des ingrédients, pas le prix.

La responsabilité des consommateurs.
Les « adeptes » des produits « Bio » sont prêts à les payer très cher. S'ils regardent les notices pour voir la composition ce n'est que pour les conforter dans leur choix. Ils ne prennent pas la peine de regarder la notice d'un autre produit si celui-ci n'a pas le label. Pourquoi un tel comportement ? C'est une forme de sectarisme. Ne peuvent entrer dans le cercle des consommateurs « Bio » que les consommateurs avertis qui n'ont en général aucune difficulté financière. Ces produits sont réservés à une certaine élite ou à des consommateurs qui croient fermement au label « bio » et font des sacrifices sur d'autres choses.

Ma Conclusion
Les laboratoires de cosmétologie labellisés s'en mettent plein les poches et les consommateurs ne sont pas prêts à voir la vérité en face : on les vole !
Je voudrais juste que les consommateurs deviennent un peu plus avertis et prennent la peine de regarder les autres produits.
Il est vrai que les grandes marques de cosmétiques non labellisés mais de renommée mondiale n'hésitent pas à pratiquer les mêmes prix excessifs.
Personnellement je n'utilise que des cosmétiques dont les ingrédients sont naturel, sans paraben et sans colorant. Je n'achète pas dans les magasins traditionnels mais en vente directe car j'ai un prix 40% moins cher qu'en para-pharmacie, parfumerie ou magasins « Bio ». Il faut juste oser essayer une première fois.
J'aime cette forme de vente qui donne une relation plus personnelle avec le, ou la vendeuse qui vous donne des conseils personnalisés.
Mais ceci est un autre sujet que j'aborderai peu être une autre fois.

Si vous souhaitez voir puis acheter des produits naturels, sans parben, sans colorant et moins cher, rendez-vous :

http://beaute-bien-etre.gazoumarket.biz

A bientôt pour d'autres conseils et coups de coeur.

Les secrets de la relaxation totale

2009-10-20T05:48:00.000-07:00

Cicéron disait " Seul l'homme relaxé est vraiment créateur et les idées lui viennent comme l'éclair."
Méditons sur cette phrase qui résume bien ce, vers quoi, tend la relaxation.
Avez-vous idée de ce que peut vous procurer la relaxation totale ?
Vous êtes tendu, crispé, nerveux, anxieux, comme la plupart de nos contemporains. La nervosité constante entraîne le stress, le mal du siècle.
Nous avons de plus en plus de confort et de nouvelles technologies à notre disposition, mais pour acquérir tout ce que l'on nous fait miroité, il faut travailler de plus en plus et surtout être de plus en plus performant.
Quoi d'étonnant que des milliers de civilisés vivent avec l'impression déprimante de ne pas être à la hauteur des objectifs qu'on leur a imposés.
Une majorité de nos contemporains vivent avec des tranquillisants pour pouvoir dormir et des pilules pour être en forme la journée.
La chimie moderne n'extirpe pas les causes de la nervosité, de l'anxiété, mais se contente d'en inhiber les manifestations.
Il existe pourtant un remède simple et peu coûteux : la relaxation totale qui vient en complément de la respiration profonde.
La relaxation totale est l'antidote le plus direct de la nervosité et de la tension. Seulement elle ne coûte pas chère et ne rapporte rien aux laboratoires.
Quels peuvent être les bienfaits ?
Savez-vous que la relaxation vous permet de :
supprimer l'anxiété,
supprimer le stress
retrouver un sommeil réparateur
retrouver la vitalité
Dans cet e-book, vous apprendrez pourquoi et comment la relaxation totale a de tels pouvoirs pour seulement 14,90€.
Pour accéder au paiement cliquez sur le lien :
Pensez à toutes les situations qui deviennent favorables :
Vous voulez contrôler votre stress face à vos clients ou à votre patron, la relaxation vous permet en toutes circonstances de rester « zen ».
Vous arriverez à obtenir ce que vous voulez car les idées vous viendront sans effort. Elle couleront de source.
Vous serez enfin prêt à affronter vos plus grands concurrents.
Votre vie de famille deviendra plus agréable car vous arriverez en fin de journée à rester à l'écoute de vos proches. Vous ne vous énerverez plus contre vos enfants qui vous harcèlent dès votre arrivée à la maison. Vous serez toujours prêt à faire plaisir car vous serez plus décontracté.
Si votre journée a été difficile, en quelques minutes de relaxation, vous serez à nouveau détendu.
Vous profiterez de tous les moments de la vie avec sérénité.
Vous serez plus heureux !
La relaxation c'est l'équilibre !
Vous comprendrez enfin pourquoi certaines personnes paraissent toujours sûres d'elles et détendues et que tout leur réussi.
Vous pouvez choisir de continuer à être stressé et ne pas être épanoui.
Vous pouvez changer tout ça en vous procurant « les secrets de la respiration totale ».
http://relax.gazoumarket.biz/methode-relaxation.html
Je vous souhaite réussite et bonheur.

Respirer c'est vivre

2009-10-04T10:04:00.000-07:00

Les secrets de la Respiration Profonde
Comment la respiration profonde peut changer votre vie.
Vous êtes-vous demandé un jour comment fonctionne la respiration et ce qui en découle ?
Respirer est un acte naturel que nous faisons dès que nous sortons du ventre de notre mère. C'est la première activité vitale du nouveau né.
Pourquoi se poser des questions sur la façon de respirer puisque cela se fait tout seul, naturellement ?
Effectivement, nous respirons sans nous en rendre compte mais, pour une majorité de la population, nous respirons mal !
Nous laissons une grande partie de nos alvéoles pulmonaires inactives alors que nous avons tellement besoin qu'elles soient toutes en activité...
C'est un peu comme laisser, dans une usine, une partie d'une chaîne de montage inactive. Pour un résultat optimum, il faut que l'ensemble des machines de la chaîne fonctionne.
Personnellement j'ai fait cette découverte tout à fait par hasard. J'étais en visite chez un ami et c'est en regardant les nombreux livres de sa bibliothèque traitant du yoga, que j'ai été envoûtée par le sujet. Je n'ai jamais regretté car depuis, je n'ai plus de problème d'hypertension; je digère beaucoup mieux, j'ai repris goût au travail et je ne sens pas la fatigue.

Pour Vous, mieux vivre c'est quoi ?
- se sentir bien dans sa peau en toutes circonstances.
- mieux dormir
- mieux résister aux tracas quotidiens
- mieux résister aux maladies
- mieux accepter les petits inconvénients de santé dus à l'environnement ou à l'age.

Avant tout, pour tous, c'est être en forme et surtout le rester le plus longtemps possible.

Il vous est possible de :
- mieux dormir
- mieux digérer
- ne plus être nerveux
- ne plus être stressé
- ne plus être angoissé
- mieux combattre les maladies
- rester en pleine forme jusqu'à un age avancé,

Les bienfaits de la respiration profonde
Savez-vous que le seul fait de respirer à plein poumon permet de supprimer :
- l'anxiété,
- le stress
- les brûlures d'estomac,
- le sur-poids ou la maigreur
- retrouver la vitalité ?

Les citadins que nous sommes oublient de respirer à plein poumon pour la majorité d'entre nous et tout ça, sans s'en apercevoir. Petit à petit nos poumons s'atrophient et nous en sommes les seuls responsables.

Saviez-vous que la respiration permet un meilleur fonctionnement de votre coeur ?
Les poumons bien ventilés permettent au coeur d'augmenter le flux et le reflux du sang dans notre corps. Ainsi tous les organes profitent de ce bienfait.
Saviez-vous que les personnes asthmatiques ou hypertendus retrouvent au fil des jours une amélioration de leur état, simplement en pratiquant la respiration profonde ?

Pourquoi ne pas vivre mieux et en pleine forme très longtemps ?
Avec la respiration profonde c'est possible !
Vous pensez que cela va vous prendre du temps et que vous n'en avez pas pour ce genre de chose.
Contrairement à ce que vous pensez, vous gagnerez du temps.
Pourquoi ? Simplement, en respirant mieux, votre corps est plus en forme mais, votre cerveau lui aussi profite d'un meilleur afflux de sang et est à nouveau plus performant.
Il ne faut que quelques minutes par jour pour pratiquer la respiration profonde. N'avez-vous pas 10 minutes par jour pour vous sentir à nouveau au mieux de votre forme ?
Vous ne craindrez plus vos concurrents car votre esprit sera à nouveau ouvert et prêt à toute éventualité.
Si vous souhaitez vous lancer dans la pratique de la respiration profonde, rendez-vous à cette adresse : http://respir.gazoumarket.biz/respirez.html

Dans le prochain article je vous parlerai de la relaxation totale.

C'est la rentrée marketing chez Action Web...

2009-10-03T07:50:00.000-07:00

La société Action Web SARL vient de lancer
sa "Rentrée Marketing" et à cette occasion elle a décidé de
nous offrir des remises très importantes sur ses services
et produits. Je dois vous dire ça vaut vraiment le coup !

Si vous ne connaissez pas encore cette société, c'est vraiment
le moment de la découvrir, mais voici les liens des produits
avec les remises du moment ( qui ne vont pas durer ) :

Jusqu'à 30 euros de remise sur le KCP l'outil indispensable
pour créer sa propre liste de prospects ciblée business facilement
et en gagnant de l'argent :

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Obtenez immédiatement 30 euros de remise sur le PGE,
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vous savez le logiciel qui passe vos petites annonces à votre place et
vous fait gagner un temps fou :

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ATTENTION, toutes ces remises ne vont pas durer.
Faites vite pour en profiter avant qu'elles ne
disparaissent.

Franchement ça vaut le coup d'aller voir.
Je ne vais pas vous retenir plus longtemps.
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ne rien laisser passer et n'oubliez pas le
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Amicalement,

Danièle

PS : Ne perdez pas de temps, faites le maintenant
sinon vous ne le ferez jamais...

Solution anti-age !...

2009-09-25T07:31:00.000-07:00

Comprendre les enjeux de l'alimentation.

Nous connaissons aujourd'hui le rôle que joue l'alimentation au niveau de la santé et du bien-être général. Le corps humain est entièrement constitué de cellules. Elles se comportent comme de véritables petites usines et ont besoin de matières premières pour fonctionner. Ses matières premières sont les aliments que nous mangeons et l'air que nous respirons. Tout au long de la vie, les cellules fabriquent des déchets, qui sont normalement neutralisés par le système immunitaire. Les mauvaises habitudes alimentaires et les conditions de vie de notre époque (aliments trop riches, pollution, tabac et manque d'activité physique) sont à l'origine d'un déséquilibre nutritionnel qui engendre de nombreux problèmes :
- surcharge pondérale
- sensation de lourdeur
- fatigue, manque d'énergie
- développement prématuré de pathologies dues au vieillissement.

Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée ?
Nos aliments sont constitués de plusieurs types de substances dont le corps a besoin pour rester en forme en bonne santé. Toutes ces substances, appelées nutriments, sont indispensables, mais dans des proportions bien équilibrées.

Les protéines.
Les protéines sont constituées d'acides aminés qui interviennent à plusieurs niveaux dans le fonctionnement de notre organisme.
Les protéines jouent un rôle de structure, c'est-à-dire qu'elle participe à l'architecture des tissus et des organes du corps.
Elles entrent également en action au niveau du fonctionnement des cellules. Une carence en protéines peut entraîner la dégradation de la masse musculaire. Nous pouvons distinguer deux types de protéines présentes dans notre alimentation :
Les protéines animales : viande, poissons, produits laitiers et fromages.
Les protéines végétales : céréales et légumineuses. Il est important de varier les apports en protéines car chacune des sources fournira différents acides aminés complémentaires, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.

Les glucides.
Le rôle principal des glucides est l'apport en énergie. Ils correspondent aux différents types de sucres présents dans nos aliments et sont transformés par l'organisme en glucose pour être utilisés lors des besoins en énergie (fonctionnement du métabolisme, effort musculaire...)
On distingue deux sortes de glucides :
Les glucides simples ou sucre rapide : on les retrouve dans les fruits et légumes (fructose), dans les produits sucrés (saccharose) et dans les produits laitiers (lactose). Leur particularité est d'être assimilés rapidement par l'organisme.
Les glucides complexes ou sucres lents : on les trouve dans les aliments d'origine végétale (pâtes, riz, pain, pommes de terre, maïs, blé...), ce sont les amidons. Le corps humain fabrique des stocks de sucre dans le foie et les muscles. Ce sucre devient alors ce que l'on appelle le glycogène . C'est pour cela que les sucres lents sont dits « de réserve ».

Les lipides.
Ce sont les graisses contenues dans les aliments. Les lipides sont les principaux fournisseurs d'énergie, ils sont stockés dans les tissus adipeux. Deux sources de lipides dans l'alimentation : Végétale : ce sont les huiles issues des végétaux (arachide, tournesol, olive...). Elles sont riches en acides gras insaturés (oméga 3 et 6) bénéfiques pour la santé. Le rôle des oméga 3 et 6 est aujourd'hui reconnu pour la prévention des maladies dites de vieillesse.
Animale : les viandes, charcuterie, le beurre, le jaune d'oeuf, le lait...
Les graisses animales contiennent des acides gras saturés. Une surconsommation de ses graisses peut favoriser l'apparition de troubles (cholestérol, accidents cardio-vasculaires).
Le bon fonctionnement de notre organisme nécessite des apports quotidiens d'autres substances nutritives importantes telles que les vitamines, les sels minéraux ou les oligo-éléments.

Un équilibre fragile...
Dans la plupart des cas, des apports trop importants en glucides et lipides engendrent un surplus énergétique qui sera stocké sous forme de triglycérides. L'organisme augmente alors les réserves de graisse corporelle il y a risque de surpoids. L'absence d'activité physique et la nature métabolique de chaque individu sont également des causes du stockage des graisses par l'organisme. Il est aujourd'hui reconnu qu'une alimentation déséquilibrée tout au long de la vie a des conséquences néfastes sur l'organisme, comme des pathologies liées au vieillissement.
Adopter un mode de vie parfait, avec une alimentation équilibrée chaque jour est une activité physique régulière, est un objectif très difficile à atteindre.

Les secrets de longévité du régime méditerranéen.
Dans les années 60 une étude a été mené dans huit pays ou régions différentes pour comparer les taux de maladies coronariennes (lié à la détérioration des artères coronaires).
Les résultats de cette étude ont montré que les pays du pourtour méditerranéen et en particulier l'île de la Crète en Grèce présentait des taux nettement inférieur. C'est en observant les habitudes alimentaires de cette région que les scientifiques ont fait le rapprochement entre les apports nutritionnels et les risques de pathologies liées au vieillissement en général. Les crétois adoptent un régime alimentaire extrêmement sain et équilibré qui leur apporte santé longévité, de génération en génération depuis des siècles.

Notre santé et notre longévité sont directement liés à notre mode alimentaire.
Tout au long de la vie les aliments procurent à l'organisme tout ce dont il a besoin pour se développer durant la croissance, pour se maintenir en bonne « état de marche » durant l'âge adulte et enfin pour rester en forme et limiter les risques de certaines maladies quand approche la vieillesse.
Les pays industrialisés ont peu à peu adopté des habitudes de fabrication, de conservation et de consommation des aliments qui engendrent des déséquilibres importants, causent de nombreux troubles et des maladies dites dégénératives (liées à la vieillesse). Ajoutons à cela la pollution, le tabac, le stress, l'exposition au soleil et le manque d'activité physique et nous assistons à une augmentation significative de ces pathologies.
Nous connaissons aujourd'hui les mécanismes qui entrent en jeu, au niveau de la cellule, dans le processus de dégradation. Nous connaissons également les substances, les micros nutriments qui agissent de façon à prévenir les mauvais effets du vieillissement.

Quelles sont les caractéristiques du régime méditerranéen ?
- Il est peu calorique, on sait qu'une alimentation trop riche est néfaste pour la ligne mais également pour la santé.
- Il donne une place importante aux aliments d'origine végétale, les fruits et les légumes frais sont présents à tous les repas, sans modération.
- Les céréales comme le blé et l'orge sont également consommées quotidiennement.
- On mange peu de viande pour privilégier les crustacés, le poisson.
- Les huiles végétales agrémentent chaque repas, comme l'huile de lin, de ricin et surtout d'olive.
- Le vin est consommé avec modération.

Quels sont les dangers du déséquilibre alimentaires ?
Revenons à la cellule. Elle est l'élément de base du corps humain, les os, la peau, les organes, les muscles sont fabriqués à partir de cellules. Quand nous vieillissons ou que nous sommes malades, ce sont avant tout nos cellules qui sont en mauvais état !
C'est au coeur des cellules que les réactions chimiques s'opèrent pour transformer les nutriments en matière vivante ou en énergie. Pour que la chimie s'opère, la membrane des cellules (fine pellicule qui entoure chaque cellule) doit être à la fois souple et perméable pour assurer les échanges de matières.

Les radicaux libres.
Les radicaux libres sont les ennemis de la membrane cellulaire. L'organisme produit naturellement des déchets, les radicaux libres. Ces substances très réactives agressent la membrane des cellules la rendent rigide et imperméable. Cela s'appelle le stress oxydatif. Ces radicaux libres sont également produits en surnombre à cause de l'exposition au soleil, au tabac, à la pollution et au stress en général. Les défenses naturelles du corps sont alors submergées et les risques augmentent.
Une alimentation quotidienne très riche en fruits et légumes frais apporte les micros nutriments antioxydants nécessaires pour combattre les radicaux libres.

Les graisses saturées
Les autres adversaires de la membrane cellulaire sont les graisses saturées. On les retrouve dans les aliments gras d'origine animale (viande grasse, beurre, charcuterie) et leur surconsommation provoque des risques vasculaires. Leur structure ne leur permet pas d'intégrer la membrane cellulaire et ils vont s'accumuler sur les parois des artères.
Là encore le régime méditerranéen montre son efficacité. La faible consommation de graisses saturées et la préférence pour les huiles végétales et le poisson, riche en acides gras essentiels (insaturés), permet d'entretenir les qualités de la membrane cellulaire.

Deux solutions.
Adopter une hygiène de vie parfaite :
Vivre à la campagne.
Pas de tabac.
Pas d'alcool.
Manger des fruits et légumes frais tous les jours.
Prendre chaque matin des compléments alimentaires pour :
Compléter son alimentation et fournir à l'organisme tous les nutriments indispensables à la cellule.
Prendre une assurance santé et longévité.

La solution Frédéric M.

Alpha & Oméga
Avec « Alpha & Oméga », Frédéric M. met à contribution les dernières avancées scientifiques en matière de nutrition pour apporter les bienfaits du régime méditerranéen, dont deux flacons contenant les ingrédients nécessaires pour préserver l'organisme quotidien.
La solution Frédéric M. pour rétablir l'équilibre : Alpha & Oméga.
Changer radicalement de modes de vie et d'alimentation est une tâche difficile. Parvenir à une alimentation de tous les jours fournissant l'ensemble des antioxydants et des oméga trois et six n'est pas aisé.
La complémentation devient dès lors une solution simple et pratique pour assurer les apports quotidiens en nutriments.
Frédéric M. a mis au point la formule permettant de fournir les meilleurs antioxydants et les acides gras essentiels présents dans le régime méditerranéen afin de rétablir l'équilibre nutritionnel et préserver la santé de nos cellules.

Alpha.
Alpha contient tous les meilleurs équipements antioxydants. Son action de défense permet de neutraliser les radicaux libres avant qu'il ne détériore la membrane cellulaire.
Elle est composée de : marre de raisin, extrait de pain, extraits de thé vert, extrait de tomates, bétacarotène, vitamine E naturelle, chou, à Cerro là, extrait sec d'Olivier, pour prier, fucus, lithothamne, spiruline.

Oméga.
Oméga rassemble dans une capsule des acides gras essentiels(Oméga 3 et 6) issus des huiles végétales et de poissons que l'on retrouve dans le régime méditerranéen.
Elle est composée de : huile d'olive, huile de germe de blé, lycopène de tomates, vitamine E naturelle, huile de bourrache, huile essentielle de persil et de romarin, huile de foie de morue, huile de saumon.

Pour en savoir plus sur ces produits, visiter cette page :
http://beaute-bien-etre.gazoumarket.biz/page148.html
Pour acheter ces produits, écrivez-moi à :
gazoumarket@cialiga.fr

Dans mon prochain article je vous parlerai de la respiration profonde.

Anti-Vieillissement de la Peau !

2009-09-18T13:21:00.000-07:00

Le vieillissement est visible à l'extérieur mais se ressent aussi de l'intérieur.
Aujourd'hui nous verrons le vieillissement visible de l'extérieur.

Introduction.
Dès l'âge de 20-25 ans le processus de vieillissement commence. En théorie, il atteint d'abord le contour des yeux, les sourcils, le front puis le contour des lèvres. Il faut attendre généralement le cap des 30 ans pour que ce soit visible.
Mais nous ne sommes pas égaux devant les rides : leur présence et leur visibilité dépendent de l'histoire des individus, de leur hérédité et de leur mode de vie.
Le marché des cosmétiques anti-age a énormément évolué ces dernières années.
Les produits et les technologies existent permettent de retarder, et même de corriger les manifestations du vieillissement cutané.
La peau n'est pas l'élément le plus sensible au temps, elle est génétiquement programmée pour vivre jusqu'à 150 ans !

I – Le vieillissement de la peau.
1 - Quelles en sont les causes ?
Il existe plusieurs phénomènes générant le vieillissement cutané :
- L'âge, processus physiologiques, où entrent en jeu le terrain génétique et des changements hormonaux.
- Des processus psychologiques : le stress.
- Les agressions extérieures : le soleil (Les rayons UV), la déshydratation, la pollution.
- Les mauvaises hygiènes de vie : le tabac, l'alcool, l'alimentation (le déséquilibre nutritionnel), les régimes (quand ils sont trop fréquents culent l'effet « yo-yo » étire la peau).

2 – Comment se traduit-il ?
Les principaux signes visibles du vieillissement de la peau sont :
- La sécheresse de la peau.
- Une perte de souplesse entraînant aussi la sécheresse de la peau.
- Les rides, correspondant un relâchement de la peau.
- La perte de tonicité.
- L'apparition de taches brunes et l'irrégularité du terrain dû à des expositions solaires trop importantes.

3 – Comment la peau vieillit-elle ?
Plusieurs phénomènes sont activés :
Tout passe par le derme.
Le derme, la pièce maîtresse de la peau. Située sous l'épiderme, on y trouve : les glandes sébacées, la racine des poils, des fibres (dont le collagène, l'élastine et glycosaminoglycanes) ainsi que les vaisseaux sanguins. C'est là que se produisent les dégradations responsables des rides de l'épiderme.
En effet, plus on vieillit, plus le terme devient naturellement mince et fragile. L'épiderme s'amincit lui aussi au fur et à mesure que nous vieillissons.

La production de collagène diminue.
Le collagène fait partie des fibres du derme disposées en réseau. Ces fibres assurent la structure donc la tonicité et la cicatrisation de la peau. Lorsque la production de collagène diminue, la peau devient encore plus mince : c'est à ce moment là qu'apparaissent les rides. L'âge entraîne une réduction de la production de collagène, tandis que les agressions extérieures attaquent la structure du réseau de collagène.

La formation de radicaux libres.
Les radicaux libres sont aussi des acteurs importants dans le phénomène du vieillissement de la peau : le soleil, le stress, induisent une réaction en chaîne au niveau des cellules de la peau, ce qui favorise le développement des radicaux libres. Ces derniers agressent les cellules provoquant leur mort prématurée (pour les combattre on utilise des anti-radicaux libres ou antioxydants).

II – Quelques conseils pour prévenir le vieillissement de la peau.

- Restreignez les expositions prolongées au soleil et appliquer toujours de la crème solaire.
- Faites attention à votre alimentation : une nourriture équilibrée et saine est à lutter contre le vieillissement cutané.
- Évitez de fumée que la cigarette est de taille favorise l'apparition des rides.
- Attention à l'alcool qui augmente la formation de petits vaisseaux sur le visage.
- Faites du sport ! Le sport améliore la circulation sanguine.
- Essayer de bien dormir, le sommeil est bon Pour la peau !
- Chouchouter votre peau : il est important de bien à nettoyer, de gratter et la protéger.

III – Quelles sont les solutions face au vieillissement cutané ?
Première catégorie de soins : les interventions chirurgicales.
- Le peeling : traitement chimique directement appliqué sur la peau, il favorise le renouvellement cellulaire.
- Les injections de collagène.
- Le lifting : acte chirurgical qui autant la peau.
Mais ces solutions sont bien coûteuses et leurs conséquences variables !
Deuxième catégorie de soins :
Une solution plus naturelle, les soins antirides que l'on trouve sur le marché de la cosmétique. Masques, crème de jour, crème de nuit, soins contour des yeux,... La science évolue de jour en jour pour apporter des solutions efficaces aux peaux matures.

IV – Questions / Réponses.
À quel âge est-on concerné par un soin antirides ?
Dès l'apparition des rides, c'est-à-dire l'âge de 35 ans en moyenne. Mais rien ne nous empêche de les prévenir ! À partir de 20 ans, les mécanismes de défense naturelle de notre peau s'affaiblissent. Il faut la protéger contre la déshydratation, la pollution, les UV, à l'aide de crème hydratante et de soins nettoyants. Après 20 ans, on peut commencer à utiliser des soins anti-âge pour prévenir l'apparition des rides. Et, dès 35 ans, les rides sont traitées avec des produits qui aident notre peau à se régénérer et se retendre.

Est-ce qu'une peau sèche vieillit plus vite ?
Malheureusement oui, car ces peaux ont peu ou pas de sébum, elles sont donc plus exposées aux agressions extérieures. Mais l'utilisation de bons soins hydratants aide la peau et compense le manque de sébum. Les aliments riches en acide gras essentiel et oméga 3 aident le corps à fixer l'eau : n'hésitez pas à en consommer !

Qu'en est-il pour les peaux grasses ?
Elles vieillissent moins vite que les peaux normales ! En effet, le film gras présent sur les peaux grasses les protège bien des agressions extérieures.

Est-ce que j'ai intérêt à choisir comme soin contour des yeux celui qui est décliné de mon soin visage ?
A priori oui. Car si vous avez choisi votre soin visage en fonction de vos besoins, de la structure de votre peau, et de vos goûts, il est donc certain que le soin pour les yeux formulé dans le même esprit et utilisant la même base d'actifs vous conviendra mieux que tout autre.

Si j'utilise deux produits, l'un pour le visage, l'autre pour les yeux, lequel mettre en premier ?
En réalité, ça n'a aucune importance, compte tenu qu'ils ne doivent normalement pas se superposer. Maintenant, à l'usage, on se rend compte qu'il est plus pratique de commencer par le soin pour les yeux.

Y a-t-il une réelle différence entre les crèmes de jour et les crèmes de nuit ?
Une crème de jour est hydratante et protectrice, moins riche qu'une crème de nuit pour permettre le maquillage. Elle peut tout à fait s'utiliser le soir.
Une crème de nuit répare les méfaits liés à notre mode de vie (stress, pollution, UV,...) et permet la reconstruction de la peau.
Il est donc conseillé d'utiliser les deux afin d'avoir un programme de soins complets : protecteur et réparateur.

Peut-on se maquiller après avoir utilisé une crème antirides ?
Bien sûr, puisque l'on conseille de l'utiliser le matin. Nos produits antirides peuvent tous servir de base de maquillage. Cependant il est conseillé d'utiliser nos soins de nuit le soir, après une peau parfaitement nettoyée, car ils sont faits pour réparer et régénérer la peau.

Une crème antirides protège-t-elle du froid ?
Parfaitement, grâce au beurre de karité et à la forte proportion en huiles végétales hydratantes et restructurantes, la crème antirides "*Quintessence" protège du froid et des agressions extérierues.

V - La réponse Frédéric M.F
rédéric M. a développé 3 gammes de soins antirides pour régénérer votre peau.

1 – Soins « Action Antirides »

Crème « Action Antirides » : synthétise les dernières découvertes scientifiques en matière de lutte contre le vieillissement cutané.
- les céramides végétales, associés au hyaluronate de sodium, hydratent* en continu et en profondeur.
- l’association des huiles végétales favorise la régénération cellulaire, maintient la fermeté du visage et atténue les rides.
- l’ADN et de l’ARN marin fortifient le système de défense contre les agressions extérieures.
Dès 35 ans, l’action intense de ce soin régénère votre épiderme en profondeur.
Votre visage retrouve son modelé, sa jeunesse et sa douceur.

Contour des yeux « Action Antirides »
Véritable concentré aux actifs très puissants formulé spécialement pour traiter la peau fragile du contour de l’œil. Anti-rides grâce aux huiles et extraits végétaux, son effet lissant est immédiat.
Anti-poches, anti-cernes grâce à la caféine et aux vitamines, il tonifie et restructure durablement le contour de l’œil.
Hydratant *, il assouplit et nourrit l’épiderme.
Utilisé régulièrement, Action Contour des Yeux estompe les rides, raffermit et lisse la peau. Il préserve l’éclat du regard.

2 – Soins « Aux Liposomes »
Hydratant Visage « Aux Liposomes »
Les liposomes sont de très petites vésicules dont la membrane est constituée de phospholipides, comme la membrane cellulaire. Ils servent de véhicule au principe actif qu’ils contiennent et vont le délivrer au cœur du tissu cutané.
L’algosilicium contenu dans les liposomes de ce soin assure une hydratation optimale, protége de l’action des radicaux libres et préserve l’élasticité et la jeunesse de la peau.
Le Soin Hydratant Visage convient donc particulièrement aux peaux fatiguées, déshydratées, matures.
Il reste mat sur la peau et est recommandé comme base de maquillag

Sérum Visage « Aux Liposomes »
Un véritable traitement de beauté à la pointe de la recherche scientifique.
De conception moderne, ce sérum lisse la surface de l’épiderme en réduisant visiblement les rides. Dès les premiers jours, le visage retrouve sa jeunesse et sa luminosité.
Il apporte des éléments nutritifs essentiels (proteines, acides aminés, saccharides) pour l’entretien et le renouvellement des cellules.
Il améliore la fermeté et l’élasticité cutanée.
Son pouvoir hydratant * et protecteur permet à l’épiderme de retrouver son équilibre.
Sa texture fluide et fondante s’applique facilement et pénètre instantanément, laissant la peau parfaitement mate.

Sérum Contour des Yeux « Aux Liposomes »
La peau du contour des yeux, extrêmement fine et vulnérable, demande un soin particulier.
Ce sérum puissant lutte efficacement contre le vieillissement, et améliore le drainage du contour de l’œil.
- ses composants hydratants* et régénérants restaurent l’élasticité du contour de l’œil. Le complexe végétal renforce la protection cutanée contre les variations climatiques et les agents extérieurs. Les ridules s’estompent petit à petit. Le regard s’illumine d’une nouvelle jeunesse.
- le sérum contient de la caféine qui permet de combattre les cernes et d’atténuer les poches sous les yeux dues à la fatigue.
Dès l’application, vous ressentez le plaisir d’une sensation fraîche et apaisante.

Soin Réparateur de Nuit « Aux Liposomes »
Le Soin Réparateur FREDERIC M contient un complexe d’huiles essentielles dynamisantes.
Les huiles végétales nourrissent et assouplissent.
L’association glycogène, vitamines E et F stimule le renouvellement cellulaire.
Aide également à rétablir les défenses de l’épiderme et contribue à maintenir la jeunesse du visage.
Pendant votre sommeil, la peau puise selon ses besoins tous les éléments qui lui sont nécessaires. Chaque matin, votre épiderme est reposé, lisse et détendu.

3 – Soins « Quintessence »

Fluide Visage « Quintessence »

LE fluide visage "Quintessence" est un produit exceptionnel composé de 100% d’actifs purs conjuguant l’effet d’un fluide aux riches propriétés hydratantes*, tonifiantes et cicatrisantes, et d’une technique de massage relaxante pour le visage et le cou.
Sa conception s’appuie sur les connaissances les plus récentes sur les antioxydants, facteurs de prévention du vieillissement cellulaire.
Il est extrêmement agréable à utiliser. Appliqué quotidiennement et associé au massage préconisé il devient un véritable soin professionnel.
Un moment de plaisir consacré à s’occuper de soi !
L’amélioration est immédiatement ressentie et au fil des jours la peau est visiblement rajeunie. A conseiller aux peaux fatiguées, desséchées, asphyxiées par la pollution, à toutes celles qui veulent préserver la jeunesse de leur peau.

Crème Aux Actifs Antirides « Quintessence »

La Crème Quintessence aux actifs antirides associe tous les bienfaits des huiles végétales de la gamme Quintessence à l’huile essentielle d’orange pour régénérer et restructurer la peau. Dès les premières applications, votre visage retrouve sa jeunesse. Votre peau se retend et vos rides s’estompent.

Pour retrouver ces produits rendez-vous aux pages suivantes :
http://beaute-bien-etre.gazoumarket.biz/page46.html
http://beaute-bien-etre.gazoumarket.biz/page13.html

Si vous souhaitez vous les procurer, écrivez-moi à gazoumarket@cialiga.fr

Note : Une belle peau passe aussi par un bon équilibre nutritionnel. Je vous en parlerai dans mon prochain article.

La grippe H1N1, interview

2009-09-17T21:38:00.000-07:00

J'ai trouvé intéressant cet interview !
INTERVIEW - L'épidémiologiste, auteur de «A(H1N1) (d'Antoine Flahault et Jean-Yves Nau), journal de la pandémie», revient sur l'épidémie...

La ministre de la Santé, Roselyne Bachelot, a reconnu ce mercredi que l'épidémie avait commencé. Vous avez dirigé Sentinelles, le réseau de surveillance de la grippe des médecins libéraux. Quelles sont les données dont on dispose?

Tous les indicateurs nous montrent que la grippe est là. La vague épidémique démarre beaucoup plus tôt que pour la grippe saisonnière, et beaucoup plus fort.

Le vaccin devrait, lui, être disponible autour du 15 octobre. Cela permettra-t-il d'enrayer l'épidémie?

Non. Le plan qui a été validé par le gouvernement prévoit la vaccination d'environ 15 % de la population. C'est négligeable en termes de barrière épidémique. En revanche, le vaccin protègera les personnes déjà fragiles.

Comment interprétez-vos la cacophonie autour des chiffres de la grippe A?

Aujourd'hui, les chiffres qui sont communiqués par l'Institut national de veille sanitaire (InVS) reposent sur les consultations pour syndrome grippal. Or, aucun test n'est réalisé pour confirmer si ces malades sont bien infectés par le virus A(H1N1). C'est pourquoi avec l'Inserm nous allons mettre en place, dès que le comité d'éthique se sera prononcé, probablement lundi, une enquête hebdomadaire auprès de 1.000 personnes. Nous allons réaliser des prélèvements sanguins pour calculer le taux de contamination de la population par la grippe A et nous communiquerons les résultats chaque semaine.

Dans votre livre*, vous vous étonnez que le Tamiflu soit si peu utilisé...

Pour moi, il faut l'utiliser dès maintenant en préventif . Et le prescrire, par exemple, à tous les membres d'une famille où il y a un malade. Car ce médicament réduit la période de contagion de 30%. Il faut donc s'en servir au début de l'épidémie pour limiter la contamination.

La France a enregistré ses deux premiers décès exclusivement dus au virus. La grippe A s'attaque-t-elle plus aux patients jeunes?

Il pourrait y avoir une hausse de 10 % des décès de patients jeunes et en bonne santé par rapport à une «grippe normale». On sait aujourd'hui qu'il y a plus de décès directs avec le virus H1N1.

La chutte des cheveux

2009-09-14T00:00:00.001-07:00

La chute des cheveux.

Que représentent nos cheveux pour nous ?

À travers l'histoire, les cheveux ont toujours eu une grande symbolique. Pour les hommes, les cheveux reflétaient la force et la puissance. Remontons quelques instants dans le passé. Samson, homme doué de force exceptionnelle, réussi à repousser les armées des philistins jusqu'à sa terrible rencontre avec Dalila. Cette femme, par sa beauté exceptionnelle, sortira de Samson le secret de sa force extraordinaire : ses cheveux. Après lui avoir coupé ses 7 tresses, Dalila appela les armées ennemies qui lui crevèrent les yeux... Il était devenu faible. L'histoire est révélatrice.

Pour les femmes, les cheveux ont toujours été le symbole de la séduction. Citons Aphrodite, déesse de l'amour, toujours représentée avec une longue chevelure blonde.

Outre ces aspects symboliques, les cheveux sont véritablement le reflet de notre santé. Il garde en mémoire les traces de notre mode de vie. Saviez-vous qu'en regardant un cheveu à la loupe, nous pouvons y déceler tous les pics de stress que nous avons vécu ?

Le mécanisme de notre chevelure est complexe et ces perturbations sont immédiatement visibles : chute de cheveux, alopécie, calvitie, chute carentielle... Autant de troubles se révélant difficiles à vivre physiquement et psychologiquement. Même si nous ne sommes plus au temps où les cheveux représentaient la divine puissance, il reflète toujours notre image vis-à-vis des autres. Perte de confiance en soi, gène, stress... Ces facteurs n'arrangent pas cet état pénible.

1 -Explication du cycle pilaire.

Dans notre vie les cycles pilaires sont limitées ! Nous possédons entre 100 000 et 150 000 follicules pileux. Le cycle de vie d'un cheveu est constitué de trois phases :

La croissance (anagène) touchants 80 à 90 % de la chevelure (durée de vie). Cette phase de croissance du cheveux varie entre deux à cinq ans dont trois ans chez l'homme et six ans chez la femme ; plus cette phase s'allonge plus les cheveux sont longs.
La régression (catagène) touchant 10 à 15 % de la chevelure. Cette phase se déroule de manière beaucoup plus rapide et se résume en deux ou trois semaines. Le cheveu est poussé hors du follicule et s'arrête de pousser.
Et la mort du cheveu (télogène). L'ancien cheveu est repoussé par le nouveau.

C'est phase représente le cycle pilaire normal d'un cheveu. Nous perdons entre 60 et 100 cheveux par jour. Nos cheveux sont non synchrones. Point positif car, dans le cas contraire, nous connaîtrions la mue !

Cependant, dès que ces cycles se répètent de manière plus rapide, on parle de chute « anormale ». Il faut savoir que, dans notre vie, le nombre de cycles pilaires est limité. Il ne peut pas dépasser 30 cycles. Donc, si les cycles s'accélèrent, nous brûlons notre quota. Le résultat final est donc inévitable, les cheveux tombent et disparaissent. C'est la calvitie, le point de non retour.

Outre ce phénomène extrême, le cas le plus courant reste l'alopécie. Les cheveux ne poussent plus en quantité suffisante, les cycles sont déréglés. Cela se traduit par une chute de cheveux progressifs. Les raisons peuvent en être nombreuses, nous les aborderons dans le chapitre suivant.

2 – Quelles sont les causes de la chute des cheveux ?

Les alopécies les plus courantes :

Au fur et à mesure des cycles, le follicule pileux ne produit plus qu'un simple duvet. La densité capillaire se réduit. C'est l'alopécie.

Définition : rigidification de la gaine conjonctive amenant le ralentissement du développement du follicule pileux et l'amincissement du cheveu.

Ce phénomène est très courant après 50 ans (alopécies séniles), il est révélateur de notre vieillissement. L'alopécie peut survenir également après un accouchement, un traumatisme, une prise d'antibiotiques, des permanentes ou des brushings à répétition. Il existe donc différents types d'alopécie.

L'alopécie andro-génétique : les hormones sont responsables.

L'alopécie andro-génétique est due à une présence d'hormones de testostérone. Des récepteurs (enzymes 5 Alpha Réductase) placés au cœur du cheveu transforment cette testostérone en DHT (dihydrotestosterone). Si nous n'avons aucun terrain génétique propice à l'alopécie, aucun dégât n'est à prévoir. A l'inverse, si nous en portons les gènes, un enchaînement néfaste se produit. La sécrétion de DH T est démultipliée, les follicules ne travaillent plus correctement. Ils se dégradent petit à petit, le développement du cheveu devient anormal. Les cheveux s'affinent, se transforment en duvet et disparaissent. Les cycles capillaires deviennent de plus en plus rapides. Le processus de la chute de cheveux est installé.

À noter : la zone dite « hippocratique » est insensible à la hausse de DHT en raison d'une différence de récepteur. C'est pour cela qu'il reste souvent une couronne de cheveux.

L'alopécie séborrhéique : une fragilisation du cheveu inéluctable.

Si le sébum est est trop présent dans le follicule, il étouffe le développement du cheveu. Les cheveux tombés deviennent beaucoup plus sensibles aux phénomènes de traction. Ils sont moins résistants.

Attention, cela ne signifie pas que toutes les personnes ayant les cheveux gras vont développer une alopécie, mais que ces personnes font parti d'une population à risque.

La présence de pellicule sur le cuir chevelu est également un facteur déclencheur.

Elles contiennent, en tombant, des acides dérivés très nocives pour le cuir chevelu qui peuvent, à terme, déclenché une alopécie.

Chute carentielle, diffuse, alopécie par traction : les femmes sont les plus touchées.

Chute carentielle :

Une perte de cheveux peut-être le résultat d'un état général faible.

L'apport en vitamines est essentiel, et contribue à nourrir le cheveu en permanence. Ainsi, certaines carences affaiblissent le cheveu et provoque son anémie.

Explication :

- La carence en fer est la plus répandue parmi la population. Elle ne permet pas au sang de s'oxygéner correctement. Par conséquent, le cheveu devient terne et se fragilise. Les femmes sont les plus touchées. C'est en effet, au cours du cycle menstruel, que la carence en fer est la plus importante. Le cycle pilaire est raccourci. Cela provoque une chute des cheveux en grande quantité.

Les oligo-éléments jouent également un rôle important. Magnésium, potassium, zinc... Leur rareté et leur baisse dans notre corps peuvent provoquer une chute temporaire. Une carence en vitamines B8 amène rapidement une défaillance et une altération de la pousse capillaire. Notre alimentation ne suffit pas toujours à apporter des minéraux en quantité suffisante. C'est pourquoi, il est nécessaire de prendre des compléments alimentaires. Ils viendront combler les différents manques en assurant une absorption immédiate. Les cheveux retrouveront éclat et vigueur.

Chute diffuse :

La chute diffuse se reconnaît facilement : les cheveux deviennent de plus en plus fins et moins présents au sommet du crâne. Elle touche principalement les femmes, et n'est absolument pas héréditaire. Une prolifération de radicaux libres entraîne le vieillissement prématuré du cheveu. La chute diffuse intervient après des causes diverses : stress, accouchement, troubles thyroïdiens... Elle se découpe en quatre phases distinctes. Elle ne se traduit pas par une chute de cheveux en plaques, mais par leur raréfaction.

L'alopécie par traction : des coiffages excessifs !

Certains coiffages abîment considérablement le cheveu (nattes, défrisage...). Une traction permanente sur la racine pilaire amène, sur un long terme, une perte de cheveux sur les zones les plus tirées. Ce phénomène est récurrent en Inde, en Afrique et aux Antilles. Des tresses trop serrées provoquent, le déracinement du cheveu et de son bulbe, des boursouflures, des rougeurs...

Ces types de tractions trop violentes fragilisent le cheveu. Si la répétition de ces gestes est régulière, le cheveu ne peut plus repousser, c'est l'alopécie cicatricielle irréversible.

L'effluvium télogène : le stress nous asphyxie !

Le stress est un facteur aggravant de la chute des cheveux.

Il provoque des résultats négatifs comme :

une sécrétion d'androgènes de manière exponentielle favorisant la chute des cheveux
la contraction des vaisseaux sanguins entraîne une mauvaise irrigation du follicule pileux. Le cheveu se retrouve asphyxié et ne se développe plus.

Ensuite, un cercle vicieux interminable se met en place. Plus nous stressons, plus les cheveux tombent... Plus les cheveux tombent et plus nous stressons ! Aussi, un stress majeur et soudain, comme un accident de voiture ou la perte d'un proche, peut-être à l'origine d'une perte immédiate des cheveux : C'est l'effluvium télogène. En général, elle n'est pas définitive.

Comment savoir si une chute de cheveux est anormale ?

La perte de cheveux est une situation difficile à vivre, autant par les hommes que par les femmes. L'impact de psychologique peut être très important, il convient alors de faire preuve de compréhension. Mais à quel moment devons-nous considérer qu'une chute de cheveux est « anormale » ?

Pour savoir si nous dépassons le plafond d'une chute normale de cheveux (pertes entre 60 et 100 cheveux par jour), il existe un petit test à faire que je vous conseille : compter les cheveux qui sont restés sur l'oreiller et ceux qui sont restés sur la brosse après le coiffage. Si le nombre dépasse le chiffre 100, un soin immédiat s'avère nécessaire. Il faut intervenir dès les premières chutes de cheveux ! Plus les soins s'appliquent tôt et plus ils sont efficaces.

Conclusion.

Quel que soit le niveau d'alopécie, il faut agir vite !

Plus le temps passe, et plus les cheveux s'affaiblissent. Trois étapes sont alors nécessaires :

1 – prendre des compléments alimentaires pour nourrir le cheveu en profondeur.

2 – traiter rapidement la chute des cheveux, sans attendre, en appliquant un produit anti-chute pendant quatre mois minimum.

3 – optimiser les deux soins précédents avec un shampooing revitalisant.

Les réponses Frédéric M.

Des actifs « anti--chute » uniques !

Le laboratoire Frédéric M. a réuni des actifs naturels et une technologie de pointe pour résoudre la chute anormale des cheveux. Cette combinaison innovante de plantes et de complexe anti-chute Biotechnologique a donné naissance à un produit aux facultés exceptionnelles : « le soin capillaire anti-chute » Composé de 10 ampoules au ginseng, à la bardane, aux vitamines, aux sulfopeptides...

Ces ampoules agissent sur le cuir chevelu et au cœur du cheveu. Notre complexe anti-chute Biotechnologique a été testé cliniquement sur 40 volontaires accompagnés de dermatologues confirmés. Les résultats se sont avérés probants. Dans le dernier chapitre vous trouverez les résultats des enquêtes de satisfaction et de l'évaluation clinique dermatologique. Pour que le résultat soit optimisé, Frédéric M. accompagne ces ampoules d'un shampooing revitalisant. Riche de sa composition unique : oligo-éléments, protéine de blé, il complète et prolonge les actions des ampoules. Comme vous l'avez lu précédemment le cheveu doit être nourri afin d'éviter une carence désastreuse. Frédéric M. a donc complété sa gamme de nutri-cosmétique avec des gélules actives. Elles agissent de l'intérieur et apportent directement dans les vaisseaux sanguins la nourriture nécessaire pour un cheveu renforcé et revigoré...

Soins externes des cheveux, soin interne... Les soins anti-chute de Frédéric M. freinent la chute des cheveux et ça marche !

Voici les éléments clés de la composition de nos produits ainsi que leurs actions spécifiques.

1 – Les vitamines :

Vitamine B5, Formidable capacité de pénétration jusqu'au coeur du cheveu. Maintien l'hydratation du cheveu longtemps, stimule la croissance du cheveu.

Vitamine B6, améliore la croissance du cheveu. Régule le sébum et élimine le surplus. C'est un antipelliculaire naturel. Associé avec le zinc, elle lutte encore plus activement contre la perte de cheveux.

Vitamine B8, régénère les cheveux abîmés. Ralenti la chute de cheveux, ralenti l'apparition de cheveux blancs.

Vitamine B12, booste la reproduction capillaire. Rôle détoxifiant, améliore la respiration cellulaire.

2 – Les actifs naturels :

Panax Ginseng, fortifie le bulbe pileux. Anti-toxique, élimine les cheveux gras. La racine est riche en vitamines B, E,C, en acides aminés et en fer.

Bardane, elle contient des flavonoïdes, des tannins. Plante dépurative, elle est très efficace sur les problèmes de peau et de cuir chevelu. Antiseptique, astringente, tonifiante.

3 – Les oligo-éléments :

Zinc,Régulation de la séborrhée. Puissants antioxydants, beauté des cheveux, il joue un rôle important dans l'incorporation des acides aminés dans le cheveu.

Sélénium, lutte contre le stress oxydatif, action fongicide.

Magnésium, antistress naturel, contrôle l'influx nerveux, contribue à la relaxation musculaire, effet sédatif.

4 – Actif naturel :

Bambou, riche en silice organique, puissant reminéralisant, stimule le collagène.

Résultats des enquêtes de satisfaction

Dans le cadre de notre programme qualité, Frédéric M. a testé le soin « anti-chute des cheveux » sous contrôle dermatologique. 40 personnes ont participé sur deux, et quatre mois de traitement. L'enquête a porté sur la satisfaction globale d'utilisation des produits suivant plusieurs critères comme : une perte de cheveux diminuée, une repousse les cheveux améliorée, des caractères esthétiques du cheveu et sa texture.

Résultat, plus de 85 % des gens sont satisfaits, jusqu'à 98 % selon le critère choisi.

Après quatre mois de traitement, les 40 volontaires ont pu constater une diminution de la chute des cheveux et une nette amélioration de leur texture. Les cheveux sont moins cassant, moins gras, plus volumineux et plus brillant.

Le dermatologue a observé :

un arrêt de la chute des cheveux
une amélioration des qualités esthétiques de la chevelure ainsi que de l'état du cuir chevelu
un « effet repousse »
une revitalisation des cheveux dans la région pariétale
un retour à la normalisation.

J'espère avoir répondu aux attente des personnes qui m'avaient demandé d'aborder ce sujet.

Vous pouvez regarder et vous procurer les produits proposés à cette page :

http://minurl.fr/106v

Comme vous me l'avez demandé, le prochain article sera sur les anti-vieillissement.

Vous pouvez toujours me faire vos sujétions à l'aide du questionnaire.

À très bientôt pour d'autres conseils.

Danièle

Connaître ses cheveux pour mieux les soigner.

2009-09-08T04:32:00.000-07:00

Pourquoi encore des conseils sur les cheveux ?
Après un été ensoleillé et chaud, les cheveux ont besoin de plus de soins encore.
Aujourd'hui les cheveux ont toujours beaucoup d'importance dans la société : avoir les cheveux sains, volumineux, brillants et faciles à coiffer est le rêve de nombreuses personnes.
Pour le réaliser, il convient d'abord de bien connaître ses cheveux pour leur apporter des soins adaptés.

Morphologie et physiologie des cheveux.
La structure du cheveu.
Les cheveux possèdent avant tout un rôle de protection physique de la peau : l'homme marchant debout, le crâne est la partie la plus exposée, en particulier aux rayons solaires.
La partie visible des cheveux est biologiquement morte. En effet, la partie vivante du cheveu se trouve dans le follicule.
Le cheveu est composé principalement de kératine, molécule fibreuse, qui donne aux cheveux leur résistance. La kératine est également un des principaux constituants des ongles et même des sabots des animaux.
Le cheveux à un diamètre moyen compris entre 70 et 80 millièmes de millimètre et est composé de différentes couches allant de la moelle, au centre, jusqu'aux écailles périphériques.
Le cheveu prend racine dans un follicule, matrice qui le crée et le nourrit grâce aux vaisseaux sanguins.
À côté de ce cheveu, on trouve une petite glande, la glande sébacée qui produit un liquide légèrement huileux, le sébum, permettant de le protéger contre les agressions extérieures.
La couleur des cheveux est donnée par la mélanine, pigment présent dans la tige capillaire, qui est synthétisée par des cellules spécifiques : les mélanocytes.

La fibre capillaire est composée de trois principales structures :
1.La cuticule, enveloppe transparente du cheveu, elle comporte de petites écailles qui s'agencent comme les tuiles d'un toit. C'est la couche protectrice du cheveu, si elle est abîmée, l'intérieur du cheveu est fragilisé et celui-ci peut se rompre.
2.Le cortex, constitué de « boudins parallèles » renfermant la kératine, et la mélanine qui donne la couleur.
3.La moelle, elle est faite de protéines.

La croissance des cheveux.
En moyenne, une chevelure contient 120 000 à 170 000 cheveux !
Les cheveux poussent selon un rythme cyclique :
Une phase de croissance, qui dure de trois à sept ans, pendant laquelle les cheveux poussent.
Une phase de régression, deux à trois semaines, au cours de laquelle la follicule ne fabrique plus de cheveux.
Une phase de repos, trois à quatre mois, pendant laquelle le cheveu meurt et tombe.

Les différents types de cheveux.
Les cheveux sont différents d'une personne à une autre, ils ont leurs problèmes et leurs caractéristiques :
1.Les cheveux normaux : ses cheveux n'ont pas de problème, pas d'excès de sébum, pas de pellicule, situation idyllique, mais rare !
2.Les cheveux fins : c'est un héritage génétique, comme la couleur des yeux. Les cheveux fins donnent l'impression, d'être très peu nombreux. En réalité, une personne aux cheveux fins à autant de cheveux que les autres, mais leur finesse les rend plats et sans volume.
3.Les cheveux ternes : les permanentes trop agressives, les colorations mal effectuées, l'eau calcaire, rendent les cheveux ternes. Ils manquent de brillance.
4.Les cheveux secs : ils sont rêches au toucher, cassants, et les pointes fourchues. Ces anomalies sont provoquées par une carence de sébum dû à une anomalie des glandes sébacées. La sécrétion de sébum, qui protège le cheveu, est alors insuffisante. Le plus souvent, les cheveux deviennent secs suite à un mauvais traitement (shampooing mal adapté, brushing, colorations, soleil,... ). La chevelure doit avant tout être réhydraté.
5.Les cheveux « afro » : ce cheveu est épais, frisé, est assez dense. Le cuir chevelu et très sec. Les cheveux « affronts » sont les plus fragiles car ils ont des boucles très serrées. Cette fragilité est également accentuée par des habitudes de coiffure : 13, rajouts, des visages, sensibilise les cheveux. Il faut donc les « chouchouter » avec la plus grande attention en leur apportant des soins spécifiques pour les nourrir ( un article entier est consacré à ce type de cheveux sur mon blog).
6.Les cheveux gras : le plus souvent c'est un excès de sébum qui en est la cause. Le sébum a trois fonctions : il lubrifie le cheveu, le rend imperméable et l'assouplit. Il protège également contre le vent, la pollution... Mais une contrariété, un accident, un déséquilibre hormonal peuvent dérégler les fonctions du sébum. Le cheveu gras est fragile, il faut en prendre le plus grand soin.
7.Les pellicules : les pellicules sont dues à une production excessive de cellules mortes qui s'agglutinent pour former des particules blanches. On trouve deux types de pellicule :
les pellicules sèches forment des flocons qui adhèrent plus ou moins aux cheveux et que l'on retrouve généralement sur les épaules ! Plusieurs causes sont évoquées : stress, émotions, régime alimentaire, climat, activité hormonale, fatigue, cuir chevelu sec du à l'utilisation de produits trop agressifs.
Les pellicules grasses sont plus grosses que les pellicules sèches car elles s'agglomèrent entre elles, le sébum faisant office de colle. Ces pellicules adhèrent au cuir chevelu. On observe également une prolifération anormale de Malassezia furfur (champignon de la flore cutanée), causant une irritation et une inflammation du cuir chevelu qui se traduit par une accélération du renouvellement cellulaire et donc par la formation de squames. Ce phénomène s'accompagne souvent de démangeaisons.
Les pellicules sèches sont les plus fréquentes et l'utilisation d'un soin antipelliculaire doux suffit à régler le problème.

Les formes de cheveux.
La nature des cheveux (frisée, raides,...) est liée à la forme du diamètre du cheveu, déterminant son apparence cosmétique, sa brillance, et les capacités du sébum à recouvrir le cheveu.
Les cheveux raides sont les plus brillants car ils ont une surface lisse permettant une réflexion maximale de la lumière.

Les couleurs.
Égyptien, Hindous, Grecs, Chinois, Romains, utilisaient des substances végétales pour obtenir des colorations nuancées.
Aîné, châtaigniers, camomille, noyers ont été utilisés pendant longtemps pour colorer les cheveux. Ensuite est venue l'ère des colorants synthétiques.
On distingue :
la coloration temporaire (dépôt de colorants sur la surface du cheveu) qui s'élimine au shampooing.
Les procédés de coloration dite « permanente » utilisant des colorants d'oxydation qui pénètre dans le cheveu. Ces derniers sont les plus utilisés (environ 80 %).
Attention de ne pas abuser des coloration qui rend les cheveux cassants et rêches !

Des cheveux sont exposés aux mêmes agressions que la peau : ils deviennent cassant et secs au contact du soleil et de l'eau. Les peigner de façon trop agressive, le fait de tresser les cheveux, le stress, le tabac, l'alcool sont nocifs pour les cheveux.
Il faut donc leur apporter les soins spécifiques pour leur redonner la santé !

Pourquoi nos cheveux sont-ils bruns, blond ou roux ?
La couleur de nos cheveux dépend de molécules nommées respectivement, l'eumélanine (pigments de mélanine noire) et la phéomélanine (pigments de mélanine jaune et rouge). C'est le mélange des deux qui donnent la couleur aux cheveux.
si l'eumélanine se retrouve en exclusivité, nos cheveux seront d'un brun très noir.
Si la péomélanine devient l'unique monomère, ils seront roux.
Des mélanges plus nuancés laisseront la place à des teintes intermédiaires comme le blond, le châtain clair ou le châtain foncé...

Petits conseils pour avoir des cheveux en pleine santé.
1.Bien manger ! Certains apports sont nécessaires comme les vitamines A, B., C, D, E, le zinc, le cuivre, le fer,... La santé des cheveux demande une bonne alimentation.
2.Utilisez des soins traitants qui consolident, en profondeur et en surface, les cheveux fragilisés.
3.Appliquer des masques réparateurs pour nourrir en profondeur la fibre capillaire.
4.Rincer longuement les cheveux en terminant par un jet d'eau froide, pour les rendre plus brillants.
5.Démêler les cheveux en commençant toujours par les pointes, pour éviter de les casser.
6.Éviter tout ce qui altère la kératine comme les brossages intempestifs, les outils de coiffage mal adaptés, les permanentes, les décolorations.
7.Ne pas oublier de couper régulièrement la pointe des cheveux pour les revitaliser.

Pour des cheveux éclatant de santé et de brillance !
Nos cheveux sont naturellement protégés. Cette protection est progressivement détruite à cause du vent, du soleil, de la pollution, de coiffages intensifs...Par conséquent, les écailles s'abîment et s'écartent entre elles. Le cheveu devient rêche et fourchu. Il perd de sa brillance.
Le constat est clair : si les cheveux sont ternes, la tige capillaire est détériorée !
Des mesures s'imposent :
- Anticiper et intensifier, protéger ses cheveux des méfaits du soleil grâce à un shampooing comprenant des filtres UV (les UV venant altérer les pigments) et des agents protecteurs de couleur.
- Entretenir, utiliser des shampoings avec des extraits naturels de plantes qui prolongent la couleur comme le tournesol. Les cheveux seront protégés et moins sensibles aux agressions extérieures.
- Choisir des soins tout en douceur,Frédéric M. n'utilise aucun colorant d'origine synthétique pour un respect total du cheveu.

Et pour terminer sur ce thème des cheveux, le prochain article sera sur leur chute prématurée
.
Si vous souhaitez voir les produits Frédéric M., rendez-vous sur la page :
http://beaute-bien-etre.gazoumarket.biz/page102.html

Le karité pour les cheveux très secs, frisés, crépus

2009-09-02T06:38:00.000-07:00

Les cheveux très secs et frisés sont bons mais fragiles !

Un cheveu de type à frisé ou crépu a acquis sa structure existante pour protéger le mieux possible le cuir chevelu face à un soleil fort et à une hygrométrie (humidité) importants, deux caractères que l'on trouve en Afrique où ce cheveu est originellement apparu.
Le cheveu crépu est parfaitement adapté à ses climats :
- Il est épais et dense
- Le cuir chevelu, pour contrebalancer l'humidité, est plus sec qu'un cheveu européen. Les pores sont plus étroits.
- Les glandes séborrhéiques assurent l'hydratation du cuir chevelu en fonction de la stimulation du soleil.
Voilà pourquoi les Européens aux cheveux frisés ou crépus visitant l'Afrique où les Antilles auront la nette sensation d'avoir des cheveux de meilleure qualité sous ce climat. Une fois de retour de vacances, la déception est de mise. Les climats tempérés causent bien des tracas à ce type de cheveux.
Voyons ensemble les facteurs naturels et extérieurs qui font de ce cheveu frisé ou crépu un des plus beaux mais aussi un des plus difficiles à traiter.

Les facteurs naturels.

Le cheveu frisé ou crépu supporte mal le climat européen.
De par sa nature même, en spirales ou « tire-bouchon », ce cheveu est mal hydraté. Pour deux raisons, tout d'abord les glandes sébacées sont naturellement en « sous-production », et le peu de sébum qui est produit a du mal à se répartir sur toute la longueur de la fibre capillaire.
+7, il est extrêmement fragile.
En milieu tempéré ou européen, cheveux frisés ou crépus voient ces problèmes s'aggraver :
- Les pores du cuir chevelu, dans ce climat moins humide et moins ensoleillé, vont se resserrer et accentuer le manque de sébum.
- Le cuir chevelu, desséché, deviendra très sensible, sujet à irritation, pellicules, voire sporiasisme.

Les facteurs extérieurs.

En plus des problèmes inhérents à la structure du cheveu frisé ou afro, certaines pratiques de soins capillaires largement utilisés contribuent à détruire littéralement la structure des cheveux :
- Des tresses trop lourdes, trop serrées ou complexes (chute de cheveux à « traction »)
- Coiffages au fer chaud, brûlures mécaniques ou chimiques.
- Coloration avec des produits contenant de la soude.
- Défrisage, dont le but est de « casser » la structure du cheveu.
- «Graisses» capillaires à base de pétrole.

Les conséquences.

Un cheveu défrisé, sans soins particuliers, devient terne et cassant, de la racine jusqu'aux pointes. L'alternance de soins de ce type sans laisser le cheveu « se reposer » accroît le phénomène. Un cheveu « malmené » par les nattages, des rajouts et/ou les défrisages verra ses tiges pilaires brisées, quel que soit leur longueur.

«Graisses capillaires » : une habitudes à éviter !
Beaucoup de personnes ont tendance à confondre « graissage » et hydratation. Ce n'est pas du tout la même chose ! Les graisses peuvent asphyxier le cheveu et le cuir chevelu, il faut éviter les graisses contenant du pétrole, et favoriser les produits à base de protéines, et bien sûr, de karité.

La technique du Low Poo.

En raison de la composition des shampooings présents sur le marché trop agressif, un ensemble de nouvelles pratiques se sont développées déconseillant l'utilisation de shampooing pour cheveux crépus.
Le concept s'est popularisé grâce au livre « Curly Girl », de Lorraine Massey, une Américaine revendiquant deux techniques différentes : « le No Poo » (pas de shampooing), Supprimant purement et simplement le shampooing pour le substituer à un après shampooing lors du lavage. Celle du «Low Poo », privilégiant les shampooings doux à un rythme très espacé (Une semaine voire 10 jours) pour laver uniquement le cuir chevelu, privilégiant le baume ou l'après shampooing pour le démêlage.

Mes recommandations :
Le lavage au shampooing au karité doit se réaliser une fois par semaine, pas plus.
Ce prélavage au shampooing a pour but avant tout de laver le cuir chevelu et n'a pas fonction de démêlage.

1.Sous la douche, mouillez abondamment vos cheveux sans les toucher, vous pouvez également substituer l'eau de la douche à un brumisateur, technique fréquemment employée.
2.Il est inutile de frotter les cheveux, mais il faut les manipuler avec délicatesse et surtout se concentrer sur le massage et le lavage du cuir chevelu, du bout des doigts.
Ne séchez pas vos cheveux, car vient le moment du baume réparateur au karité qui vous permettra de démêler vos cheveux le plus efficacement possible.

Les spécialistes vous le confirmeront, l’association du beurre de Karité Bio et les protéines de blé constituent l’action parfaite pour réparer, hydrater et assurer un démêlage parfait de votre belle chevelure.

Je vous conseille donc de poursuivre ainsi :

1.Appliquez abondamment le baume réparateur sur le sommet des cheveux et de la nuque.
2.Démêlez vos cheveux, partie par partie, en commençant par l’arrière, puis les côtés, puis le sommet de la tête. Utilisez les doigts, qui sont le meilleur outil capillaire jamais inventé, ou un peigne démêloir à très larges dents.
3.Démêlez dans le sens de la coiffure, mais en commençant par des petites sections près des pointes, remontant la mèche au fur et à mesure.
4.Rincez avec soin vos cheveux sans les manipuler excessivement.
5.Enroulez vos cheveux dans une serviette sans les remuer mais en pressant la serviette pour absorber l’excédant d’eau.
6.Cheveux encore mouillés, procédez à votre coiffure habituelle.

La pratique régulière de ces conseils vous assureront des cheveux réparés, bien nourris et vivants !
Évitez les produits et techniques chauffantes, étouffantes, asphyxiantes, alourdissantes…
Privilégiez le naturel, le bio, les protéines et le meilleur des Karités.

Vous pouvez vous voir les produits Frédéric M en allant à cette page :
http://beaute-bien-etre.gazoumarket.biz/page53.html

A bientôt pour faire du bien à vos pieds...

Qu'est-ce que le Karité ?

2009-08-31T13:52:00.000-07:00

Ses origines.
Le karité, appelé wolof « l'arbre à beurre », pousse dans les savanes boisées, sur les pentes des collines ou sur les plateaux de toute l'Afrique de l'ouest. Cet arbre est particulièrement protégé par les populations locales qui lui confèrent un caractère mystique protecteur. Sa durée moyenne de vie est de trois siècles mais il ne commence à produire ses premiers fruits que vers 25 ans et atteint sa pleine production vers 45 à 50 ans.
Le karité pousse uniquement à l'état sauvage. Les tentatives effectuées jusqu'à ce jour pour maîtriser la culture de cet arbre se sont révélées infructueuses. La cueillette des fruits est effectuée par les femmes après les travaux des champs. Cette activité occupe 300 000 à 400 000 femmes dans le seul Burkina Faso et au Mali.
3 000 000 de femmes tireraient 80 % de leurs revenus de cette culture.
Les fruits arrivent à maturité dans le courant du mois de juin. Il se détache des arbres et leur chute est favorisée par les vents qui soufflent à cette époque de l'année. Les fruits du karité sont ramassés entre mi-juin et mi-septembre.
Une fois débarrassé de la pulpe, on récupère la noix dont on extraira l'amende. Cette amende, une fois lavée et séchée avec soin, est achetée aux femmes dans les villages ou transformée sur place.
L'amende est alors concassée, torréfiée, moulue jusqu'à obtenir une pâte épaisse qui, mélangée à de l'eau sera vigoureusement barattée.
L'immersion dans l'eau bouillante va permettre de séparer le beurre des autres ingrédients de l'amende, notamment les impuretés qui se déposent au fond du récipient.
Chez Frédéric M. le beurre brut extrait de la noix de karité sera raffiné, neutralisé, blanchi, selon une méthode traditionnelle respectant le produit et n'impliquant pas de conservateurs chimiques. En raison du soin apporté à son extraction, notre beurre de karité et certifié que l'issue de l'agriculture biologique.
Le beurre de karité constitue depuis des siècles, tant sur le plan curatif que culinaire, un produit recherché et apprécié par la population africaine. Le karité est utilisé pour les foulures, les rhumes et les plaies.
Aujourd'hui les propriétés du karité seront reconnues par le corps médical Africain et Européen.
Aujourd'hui encore et de plus des millénaires le karité est exploité dans son intégralité par les familles africaines :
- pour l'alimentation : le beurre de karité est un bon beurre de cuisson et aussi pour les sauces
- pour la médecine : infusion des écorces, relaxation.
- pour la cosmétique : le karité est un produit de toilette pour toute la famille et même du nourrisson. En après-rasage pour les hommes, en baume pour les femmes qui s'enduisent les cheveux tous les jours.
La légende voudrait que Néfertiti y devait sa grande beauté au beurre de karité dont elle s'enduisait le visage et le corps quotidiennement.

Les vertus cosmétiques majeures du beurre de karité.
- Protection capillaire : lissage, souplesse, vitalité.
Karité et kératine sont deux mots ont consonance similaire et sont faits pour s'entendre. Le karité nourri, protège, lisse vos cheveux. Il est donc idéal pour les cheveux très secs, cassant, frisés ou dévitalisés.
- Hydratation.
Le karité est utilisé depuis des décennies pour ses vertus hydratantes des couches supérieures de l'épiderme et protectrices du film hydrolipidique de la peau. L'application du karité sur la peau du visage, du corps, ou même du contour des yeux, formera un film protecteur qui retiendra l'eau de votre épiderme plus longtemps. Le karité en beurre pénètre cependant plus lentement dans la peau qu'une crème classique, en raison de sa grande richesse.
- Relaxant.
Favorisant la micro circulation, le beurre de karité est également reconnu pour son effet de détente musculaire (ajouter dans un bain chaud). Il est également apprécié et utilisé contre les courbatures et les rhumatismes.
- Protecteur et réparateur.
Grand protecteur contre le froid, le karité et l'agent idéal pour combattre les gerçures, rougeurs et agressions dues aux températures extrêmes (froide ou chaude). Les skieurs, guides de haute montagne ou randonneurs connaissent ses vertus protectrices, notamment sur le visage des lèvres. Le fameux « film » que dépose le karité sur la peau, la protège durant de nombreuses heures et tout au long de l'exposition au froid.
Face au soleil, le karité, bien qu'ayant un filtre UV naturel, ne suffit pas à protéger la peau. Toutefois appliqué avant exposition au soleil et complété d'une crème solaire, il permet de ne pas peler et assure un bronzage homogène.
- Anti-âge et anti-vergetures.
Très riche en acides gras (phytosterols), insaponinfiables et en latex, le karité restitue l'élasticité des peaux sèches, déshydratées, sujettes aux rides. Cette fonction de reconstitution cellulaire et anti-élastase contribue ainsi à préserver la peau des effets du vieillissement et à lutter efficacement contre les vergetures.

Comme vous le voyez le karité qui a des vertus particulières.

Dans mon prochain article je vous parlerai du karité et des cheveux.

Vidéo soins du visage

2009-08-27T01:01:00.000-07:00

Pollution dans l'habitat

2009-08-25T11:09:00.000-07:00

Voici les informations de l'AFP du mardi 25/08/2009, © 2009

AFP (Fred Dufour),concerant la pollution dans l'habitat.

" L'UFC-Que Choisir a demandé mardi que les substances les plus
dangereuses utilisées dans l'habitat soient interdites,
soulignant que l'air que nous respirons à l'intérieur de nos
logements est plus pollué qu'à l'extérieur.L'UFC-Que Choisir
a demandé mardi que les substances les plus dangereuses
utilisées dans l'habitat soient interdites, soulignant que
l'air que nous respirons à l'intérieur de nos logements est
plus pollué qu'à l'extérieur.

"Nous demandons l'interdiction immédiate des substances les
plus dangereuses et la réduction du niveau total de pollution
admissible", indique l'association de consommateurs, qui
dénonce une "réglementation lacunaire".

L'UFC-Que Choisir cite le cas des moquettes encollées, qui,
selon des tests qu'elle a réalisé, rejoignent "la longue
liste des produits dont les émissions trop importantes de
certains composés organiques volatils induisent une nocivité
démontrée".

Elle préconise d'éviter l'encollage des moquettes et
recommande l'utilisation de scotch double faces. Cependant,
estime-t-elle, même fixée à l'adhésif, la moquette est "loin
de constituer le revêtement de sol idéal" dans la mesure où
elle stocke à la fois les acariens et la poussière.

Depuis 1999, l'association a passé au crible une série de
produits de consommation courante, qui, dans certains cas,
pouvaient être nocifs : désodorisants d'intérieur, peintures,
nettoyants ménagers, vitrificateurs ou encore commodes en
bois aggloméré.

L'association de consommateurs se prononce également pour un
"étiquetage de mise en garde" dans l'attente du retrait
définitif des substances nocives, dont certaines peuvent être
"cancérogènes ou toxiques pour la reproduction".

Plusieurs études dont celle de l'Observatoire de la qualité
de l'air intérieur (OQAI), ont montré que l'air que nous
respirons est 5 à 10 fois plus pollué à l'intérieur qu'à
l'extérieur, souligne-t-elle.
Or, pour l'association de consommateurs, les efforts engagés
par les pouvoirs publics sont insuffisants.

Elle juge ainsi sévèrement le règlement "REACH", adopté au
niveau européen fin 2006 et visant à faire le ménage parmi
les substances en circulation libre dans l'UE. "Outre la
lenteur de sa mise en oeuvre, son champ d?application reste
trop étroit", juge UFC-Que Choisir.

L'étude de l'OQAI (juin 2008) a montré que la grande majorité
des logements français a une ventilation défaillante ou
inexistante, rappelle par ailleurs l'UFC-Que Choisir.

Des mesures financières (prêt à taux zéro, crédit d'impôt
etc.) doivent être proposées aux ménages pour les inciter à
équiper leur logement d'un système de ventilation à double
flux, propose-t-elle. Pour les logements neufs et les
bâtiments professionnels, notamment ceux recevant du public
(hôpitaux, crèches etc.), ce système de ventilation doit être
rendu obligatoire, ajoute-t-elle. "

Si effectivement les pouvoirs publics ont le devoir d'intervneir sur la qualité des matériaux de construction utilisés et en définir les normes pour assurer à chacun une habitation saine, il n'est pas de leur ressort d'utiliser ou non des produits ménagers polluants.

Chacun a le choix d'acheter des produits ménagers chers et nocifs pour la santé et l'environnement ou, d'utiliser des produits non polluants et qui ne nuisent pas à la santé.

Pour ma part, je n'utilise plus de produits ménagers du commerce depuis plusieurs années. Je fabrique moi-même mes produits à base de produits naturels non polluants.

J'avais écrit un petit livret pour mes amies qui souhaitaient faire comme moi, je vous offre la possibilité d'essayer cette méthode, pour avoir votre intérieur propre,sain et sans pollution.

Je vous offre le livret que j'ai écrit sur "le ménage économique et écologique" :

Le petit livre du ménage économique et écologique.

Je vous souhaite une bonne lecture et surtout une habitation saine !

N'hésitez pas à donner votre avis à l'aide du formulaire "posez vos questions".

A très bientôt.

Les Parabens sont-ils réellement dangereux ?

2009-08-23T01:21:00.000-07:00

Définition

Les Parabens ou Parabènes (PARAoxyBENzoates) sont utilisés en tant que conservateurs.
Certains d'entre eux sont présents dans la nature (myrtilles, mûres, l'orge, les fraises, le cassis, les pêches..) mais pour les cosmétiques, ils sont fabriqués à partir de l'acide benzoïque et sont souvent dilués dans un solvant : le phénoxyétanol, qui est lui-même un conservateur.
Leur concentration est limitée à 0,4% pour chacun des parabens, le total de tous les parabens d'un même produit ne pouvant dépassé 0,8% du total des ingrédients.

Dangereux ou pas

Du fait de leur activité effective antibactérienne et antimycosique, ils sont utilisés comme antimicrobiens dans des aliments, les boissons, les cosmétiques et les produits pharmaceutiques.

Les parabens sont des conservateurs controversés et la mention « sans paraben » est devenue un argument de vente largement employé par les fabricants.

Comme la mention « Sans conservateur », celle-ci paraît de plus en plus fréquemment sur les étiquettes de nos cosmétiques.

La mention « sans paraben » ne veut pas dire « sans conservateur », ni même « sans conservateur d’origine synthétique », ni même parfois… « sans paraben du tout » !
Depuis qu’on a accusé les parabens de tous les maux, parfois à tort, on trouve cette mention apposée sur de plus en plus de produits.

Ce produit que nous appelons "le parabèn" devrait en réalité s'appeler "les parabèns", au pluriel... parce qu'ils sont plusieurs...

Les parabèns sont des produits chimiques largement utilisés dans l'industrie cosmétique mais aussi pharmaceutique comme conservateurs, afin d'empêcher le développement des champignons et des bactéries.
Ils sont utilisés depuis plus de 50 ans et on en trouve dans plus de deux tiers des cosmétiques, toutes catégories confondues (shampooings, crèmes, mousses à raser... et même dans les produits pour bébés).

On les trouve aussi à l'état naturel dans certains aliments tels que les mûres, l'orge, les fraises, le cassis, les pêches, les haricots blancs, les oignons ou même la vanille. Ils existent aussi naturellement dans le corps humain (précurseur du Coenzyme Q10). Ils sont alors rapidement absorbés, métabolisés et excrétés.

Il existe cinq types de parabènes de synthèse : méthyl-paraben, éthyl-paraben (E214), propyl-paraben (E126), butyl-paraben et isobutyl-paraben. Ils regroupent les esters de l'acide parahydroybenzoïque.

Voilà les dernières conclusions de l'AFSSAPS : "la commission de cosmétologie s'est prononcée favorablement à la poursuite de l'utilisation aux conditions prévues par la réglementation de 2 des 5 parabens les plus couramment utilisés : méthyl et éthyl-paraben. Pour le propyl-paraben, la commission de cosmétologie s'est montrée favorable à la poursuite de l'utilisation de ce conservateur sous réserve que des études complémentaires soient réalisées permettant de confirmer l'absence de risque aux conditions d'utilisation dans les produits cosmétiques".
"Pour les autres parabens à chaînes plus longues, en l'absence d'intérêt d'utilisation par les industriels pour ces substances et du manque de données toxicologiques permettant d'écarter tout risque reprotoxique, la commission de cosmétologie s'est montrée favorable à demander à la commission européenne de le délister de la liste des conservateurs pouvant être utilisés dans les produits cosmétiques".

l'AFSSAPS fait, en juin 2005, un nouvel article sur les parabènes dans son bulletin "Vigilances" n°27 (page 5) : "il apparaît bien que les parabens sont peu toxiques et bien tolérés, bien que des réactions allergiques puissent survenir chez certaines personnes".

Conclusion
Les parabens sont des substances synthétisées à partir d’un composé chimique, l’acide parahydroxybenzoïque. Ils font partie des conservateurs les plus efficaces et les plus sûrs. Ils existent aussi à l’état naturel dans certains aliments tels que les fruits et légumes (mûres, orge, fraise, cassis, pêche, carotte, oignon, haricots blancs, vanille) ou les fromages. On les trouve naturellement dans le corps humain (précurseur du Coenzyme Q10). Ils sont rapidement absorbés, métabolisés et excrétés.

Certaines personnes peuvent être allergiques au même titre que d'autres le sont au pollen, au poil de chien, etc..

Les quelques cas qui ont servis la polémique il y a quelques années, ont surtout permis à certains laboratoires de profiter de la situation pour en faire des gorges chaudes et proposer des solutions de rechange. Les marques au label « Bio », donc sans parben, ont vu leurs ventes monter en flèche ainsi que celles qui affichent « sans parben » sur leur produits !

Les produits de substitution sont eux aussi, allergène sur certaines personnes.

On découvrira peut être dans quelques années qu'ils sont encore plus dangereux.

Comme toute chose, il ne faut pas abuser des parabens !

Dans le prochain article, je vous ferai part de quelques conseils sur le bien-être.

Cosmétiques label « BIO », lequel ? Et pourquoi ?

2009-08-22T00:09:00.000-07:00

En France et en Europe il existe plusieurs labels « Bio » pour les cosmétiques.
Un produit cosmétique présenté comme naturel n'est pas forcément Bio. Pour cela, le produit doit obtenir la certification Bio en répondant à un cahier des charges précis contrôlé par des organismes indépendants.
En France quatre certifications cohabitent et se partagent le marché : Ecocert avec la charte Cosmébio (mention Eco ou Bio), Nature et Progrès, Demeter et BDIH :

ECOCERT
Depuis 2004 le Ministère de l'industrie français a instauré un logo agréé du nom de Cosmébio. Tout comme pour le label alimentaire AB, celui de Cosmebio est accordé par Ecocert, organisme international de contrôle et de certification agréé par les pouvoirs publics. Deux logos existent : Bio (le plus exigeant) et Eco.
Les principales garanties :
COSMEBIO (Cosmétiques écologiques et biologiques) : au moins 95% d'ingrédients végétaux et au moins 10% du total des ingrédients sont issus de l'agriculture biologique.

COSMECO (cosmétiques écologiques) : au moins 50% de végétaux et au moins 5% du total des ingrédients sont issus de l'agriculture biologique.

Les matières premières naturelles doivent être exemptes de contaminants tels que métaux lourds, hydrocarbures, pesticides, dioxines, OGM, nitrates, et obtenues par des procédés simples.

Les ingrédients interdits :
•colorants synthétiques
•conservateurs de synthèse
•parfums de synthèse
•antioxydants et émoliants de synthèse
•huiles et graisses de synthèse
•ingrédients issus de l'industrie pétrolière, silicones
•produits animaux

NATURE ET PROGRÈS

Le cahier des charges des cosmétiques Nature et Progrès est le plus exigeant des labels existants. Il contrôle les éléments suivants :
•Matières premières végétales de qualité biologique uniquement
•Sans parfum de synthèse, sans colorant de synthèse, sans conservateur de synthèse (parabens, DMDM, glycol, EDTA)
•Sans pétrochimie (paraffine, silicone, PEG), sans OGM
•Biodégradabilité optimale de la formule
•Non testés sur animaux
•Formulés pour minimiser les risques d'allergie (sans lanoline)
•Démarche écologique du fabricant (éco-bilan)
•Emballages écologiques

DÉMÉTER
Charte d'origine Allemande, très rigoureuse.
Les Principales garanties :
•Plantes provenant de l'agriculture biodynamique ou plantes sauvages
•Sélection rigoureuse de toutes les substances entrant dans la composition des cosmétiques
•Préparations élaborées selon les méthodes utilisées pour la fabrication des médicaments homéopathiques Wala
Les interdits :
•Pas d'additifs synthétiques (émulsifiants, parfums, conservateurs, colorants...)
•Pas de tests sur animaux

BDIH
Moins rigoureux que le cahier des charges Demeter, il autorise en particulier certaines matières premières provenant d'animaux vivants (lanoline) et certains conservateurs synthétiques ainsi que l'usage de l'acide benzoïque et de ses dérivés.

Les Principales garanties :
•Cosmétiques formulés à partir de matières premières naturelles, issues du règne végétal ou minéral. Priorité aux végétaux de culture BIO
•Bases lavantes et émulsifiants d'origine végétale, obtenues par des techniques “douces” (hydrolyse, estérification)
•Tests sur des personnes volontaires ou des cultures de cellules.
•Utilisation très restreinte de quelques conservateurs doux (acide benzoïque, acide sorbique).

Les interdits :
•Les produits de la pétrochimie
•Les colorants ou parfums de synthèse
•Les bases lavantes ou émulsifiants éthoxiliés
•L'irradiation
•Les matières premières génétiquement modifiées (OGM)
•Les matières premières d'origine animale, sauf issues de l'animal vivant (ex: lanoline)
•Le blanc de baleine ou collagène d'origine animale
•Les tests sur les animaux

Les grands principes de la cosmétique bio certifiée sont les suivant :
• Pas de parfums, colorants et conservateurs synthétiques (ex :phtalates, muscs synthétiques)
• Pas de produits de synthèse (ex : huiles essentielles reconstituées synthétiquement)
• Pas de produits issus de la pétrochimie (glycérine, paraffine, vaseline, silicone)
• Pas de conservateurs comme les glycols (dont le phénoxyéthanol et les parabens), le formol (le formaldéhyde et les composés bromo), les substances à base de mercure (INCI : phényl mercuric acetate, phényl mercuric borate)
• Un engagement d'utilisation de matières premières de qualité (biologique, sauvage, sans traitement chimique, sans irradiation ionisante)
• Les huiles végétales doivent être de première pression à froid (PPF)
• Refus des tests sur les animaux,
• Emballages recyclables et non polluants

Les labels « Bio » sont rassurants pour les consommateurs. Ils nous simplifient la tâche car faire ses courses avec une loupe n'est pas aisé.
Cependant seuls les fabriquants les plus organisés et les plus "riches" peuvent s'offrir une certification Bio. Nombreuses sont les petites structures qui ne peuvent pas assumer le coût financier d'un label ou qui n'ont pas envie de s'embarrasser de la paperasserie qu'elle génère. Beaucoup de très bons produits sont fabriqués artisanalement avec tout le soin et les connaissances de passionnés en chimie organique et botanique. Pour s'assurer du sérieux de ces produits, il suffit parfois de discuter avec leurs fabriquants, ou de savoir déchiffrer...la liste INCI !

Certains de ces petits fabricants ont pourtant des produits qui mériterait le label « Bio ». Eux aussi fabriquent leurs produits avec des ingrédients naturels et respectent l'utilisateur. Certains ne veulent pas choisir un label plutôt qu'un autre, ils souhaitent une uniformisation de ses labels.
Ces marques sont peu connues et pourtant la qualité de leurs produits égalent les grandes. Les consommateurs devraient réfléchir car leurs prix sont beaucoup plus intéressants.

Personnellement, j'ai des allergies importantes à beaucoup de produits cosmétiques et même aux médicaments. Malgré tout j'ai abandonné les magasins « Bio » et les pharmacies pour me tourner vers des marques 40 à 60 % moins chers et avec lesquelles je n'ai pas d'allergie.

Regardez le livret de nos produits Bio en bas de page : "Découvrez nos produits Bio"

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